シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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あれ、増えてる。

あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁあぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ
あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁあぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ
あぁ~ぁ あぁ~ぁ (あれ、戻ったゾォ~~)
05/14 .. 73.0Kg (-15.0Kg ▲0.6) 21% (-11% ±0)朝

昨日、遅くまで起きてて、コーヒーやらお茶やら、バーム(運動してないのに)を飲みすぎたからかも。

この増えた分は脂肪になる前に消します。

明日は、朝から娘の授業参観、夜は定年退職する先生のお祝い です。

(また、飲み会かよ)

1年前から決めていた事なのでお許しを。

で、丸テーブルでの席決めとか昨夜決めました。

○に合わせて文字を書くって難しいですね。(そんな事しなくて良かったかも)

で、誰のとなりは誰で良いかとか。。。。。も考えてたら時間があっという間に過ぎ、

今朝は運動する時間がありませんでした。(タダの言い訳)

という事で、


【スレンダートーン】
なんと7セッション(トータル61+291(去年)セッション)
【スロースクワット】 20回
【ダンベル】 20回+20回+10回
【足上げ】 ダンベル中に
【腹筋】 50回


いっ(^-^)て(^。^)、き(^-^)ま(^O^)~す(^。^)ノ゙
目標体重まで、あとまた10Kg(T.T)
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コメント

No title

おはようございます。
授業参観中でしょうか?

今頃娘さんは、ハイハイ!と手を挙げて
ドヤ~ッと振り向いてるんでしょうね。
そんなことしませんか、失礼しました。


まるに沿って書くなんて几帳面ですね~
その想いはきっと先生にも伝わると思います♪
でも酔って忘れちゃうかも?(笑)

Re: No title

こんにちは、
コメントありがとうございます。
授業参観で娘は一度も振り向きませんでしたね。
一番前の席で寝てなかったと思いますが。
退職祝いは、喜んでもらえたとおもってます。(^-^)
で、不思議なことに忘れてないんですよ。
幹事のプレッシャーで余り飲んでなかったかも。
取り敢えず、無事終わりホッとしています。

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