シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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05/08 .. 72.4Kg (-15.6Kg △1.4) 22% (-10% ▲1)朝

有言実行、朝チャリやってきました。

そんでもって、洗濯などしてたら時間が、.....

という事で、記録だけ。


【朝チャリ】cruise_l0L.gif
時間:29分37秒
距離:10.08Km
平均:20.4km/h
MAX :54.9Km/h
Cal :155.7Kcal
【朝ウォーキング】body_walk.gif 公園20分
【朝ジョギング】bloggif_50c9f1a093e13.gif グランド5周 久しぶりなので歩きました(*^▽^*)
【スロースクワット】 20回
【ダンベル】 20回+20回+10回
【足上げ】 ダンベル中に
【腹筋】 50回

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと9.4Kg
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コメント

頑張っていますね!

記録だけでも気合が入って
凄いですよwww
今月は目標達成するかもですね^^
今月の目標は知らないけど…←(x_x) ☆\( ̄ ̄*)バシッ

Re: 頑張っていますね!

v-132Catさん
こんにちは、
コメント、ありがとうございます。
気合い入ってますよ。
明日、会社の飲み会だし。
なにっ
今月の目標?
取り敢えず、腹筋強化。
ぶよぶよお腹をどうにかします。
(^_^)v

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