シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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体重もだけど、体脂肪も。

あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁあぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ
あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁあぁ~ぁ (かわらんゾォ~~~~)

おはようございます。

木曜日の夜は、嫁さんのファンのコンサートに同行。

みんな、元気です。盛り上がっています。

ずっと、立ちっぱなしです。

座っていいよ。って言われても立ってます。

雰囲気的に座れず、腰がぁ~~~。

で、昨日は会社はお休みして、買い物やら何やら.....。

フルーツパラダイスとか行っちゃったりしたので体重減っていません。

04/25 .. 71.8Kg (-16.2Kg ±0.0) 20% (-12% ▲1)朝

でも、体脂肪もヤバイです。

以前は16~18を推移していたのに、最近は18~20のような気がします。

お腹も弛んできた様な気がします。

腹筋、スレンダートーン、やってるような、やってないような.....

今日より、真面目にやります。

でも、今日本社出社なので、夜は

でGW 第一弾突入です。

ブログをさぼる=体重増える の 方程式 がある限り、GWも頑張って書く予定です。きっと。

という事で、


【朝チャリ】cruise_l0L.gifさぼり 【朝ウォーキング】body_walk.gif 2Km 【朝ジョギング】bloggif_50c9f1a093e13.gif 2Km
【スロースクワット】 20回
【ダンベル】 50回
【足上げ】 ダンベル中に
【腹筋】 50回
【スレンダートーン】さぼり


お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと8.8Kg
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コメント

No title

痩せるの大変なのに太るのは一瞬だから嫌ですよね(´Д⊂ヽ
良い結果が聞けるよう応援してます(・∀・)

No title

知らない間に ぞうの移民がいっぱい
すいません 目を離してたばっかりに(T_T)

No title

こんばんは。

興味ないと歌い手よりも周りの人が気になりますよね、
わかります。それ。ちゃんと立ってたなんて
優しいんですね、シモちゅうさんは。
僕はずっと座っていたので怒られましたよ(笑)

Re: No title

v-132ゆきchan☆さん
おはようございます。
コメント、ありがとうございます。
すみません、応援して頂いてるのに、..... 。
良い結果報告が出来ませんm(_ _;)m
しばし、しばし、お待ち下さい。

Re: No title

v-132どんぐりんさん
おはようございます。
コメント、ありがとうございます。
そうそう、どんぐりんさんが目を離したすきに、
好き勝手過ごしてしまいました。
そして今回も。。。。
やっぱり、どんぐりんさんの監視の目がないと駄目ですね。
また、よろしくお願い致します。

Re: No title

v-132刹那さん
おはようございます。
コメント、ありがとうございます。
はい、真面目に立ってましたよ。
それに、ちゃんとペンライトも振りました。(*^▽^*)/
かけ声までは良く分かりませんでしたが^^;
でも、みなさん、パワーがありますね。

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