シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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11/24 .. 68.8Kg (-19.2Kg ±0.0) 19% (-13% ▲2)

体脂肪は+2%だけど、体重は前日と同じ

またしても寝落ちm(_ _;)m

昨日は、お昼と朝食が一緒になってしまったので

いつもの朝食(納豆、味噌汁、豆乳)のほかに、

菓子パン(豆腐屋さんの豆腐ドーナッツにしようと思ったけど作ってなかった

お弁当はおにぎり3個(小さめ)だったので、+カップラーメン

で、野菜ジュース、カロリーゼロのジュース(なんだったっけ?)

帰宅後、豆乳2杯にキムチ半パック(160mg)食べちゃいました。

今日はヤバイかなと思いながら体重計に。

で、ギリギリ68.8 .....   一瞬69.0も見えたので。。。。

体脂肪はお風呂前に計測したからだと思います。

そう、お風呂前にブログとかメール確認を先にしようと思って。

でも、寝落ちも考えられるので念のため計測。。。で、案の定です。

エアコン、電気、TV、全部つけっぱなしだったと思います。

奥さん、すみませんm(_ _;)m

そう、お風呂入らなかったんです。

今タオルで体を拭いたんですが寒いです。

風邪治りかけてきたのに。。。。。。

みなさんのコメントのお陰で現状維持です。

あとは私の努力で減量ですね。

みなんさんのコメントで減量!ってのもアリかな
(甘えすぎ m(_ _;)m )
目標体重まで、あと5.8Kg
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