シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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ここにきて、やってしまいました。

あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁあぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ
あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ 。(あちゃぁ~~~)

おはようございます。

明日、健康診断だというのに、やってしまいました。

03/03 .. 71.6Kg (-16.4Kg ▲2.4) 18% (-14% ±0)朝
2.4Kg増 です。

でも昨夜からは、実は3Kg 減らしたんです。

嘘のような本当の話です。

昨夜、計測した時は、放心状態に近い感覚でした。

週末を振り返ると、

金曜夜、

帰省、帰宅できずに、都内泊。

ホテルで朝食、ビュッフェ 。お昼はパン。夜は中華(レバニラ定食(レバニラ、唐揚げ、ご飯、ラーメン、杏仁豆腐))

日曜日、ココス朝バイキング。昼ラーメン、夜ステーキハウスけん(サラダフルーツ食べ放題)

食べ放題ばっかりですね。

これでは太ります。汗ぇ

それでも、車の中で腹筋したりしながらも、心の中で形状記憶に頼っていました。

今日も3Kg減らさないと、健康診断の目標達成しません。

そうとうヤバイです。


【スレンダートーン】さぼり
【スロースクワット】 20回
【ダンベル】 20回+20回+10回
【足上げ】 ダンベル中に
【腹筋】 50回
【側筋】 左右30回
【半身浴】 45分 + 1時間



お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと8.6Kg
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コメント

わちゃ〜〜

メッチャもりもり食べましたね(笑
それにしても昨夜からのー3kgは凄いですwww
ホントですか〜〜〜〜〜ぁ(;¬д¬) アヤシイ

きっと、今朝もりもりだったんですね…ククッ
…いや元気もりもり運動もりもりの事ですよ(爆笑!爆笑!

Re: わちゃ〜〜

v-132Catさん
こんにちは、
コメントありがとうございます。
嘘っぽいでしょ。
でも、本当です。
そして、今日も3Kg減らして見せますよ。
ビシッと仕事して早く帰れれば、もう
力石徹状態に持っていきますよ。
飲み食いした分減らすだけですけどね。
仕事でPC 任せの時は、さりげなく腹筋です。
でも、トイレに行くのが一番効果的です。

No title

あちゃちゃちゃ×××
どうしましょう どうしちゃったの ( ゚Д゚)
シモちゅうさんてば・・・・
あと 3kg??? たおれないでね

Re: No title

v-132どんぐりんさん
こんばんわ、あちゃちゃぁ~~です。
今、70.0Kgまで減らしました。
倒れそうです。
あと、せめて、1.2Kg ぉ~~~~~
_| ̄|○ ⇒ _|\○_ ⇒ ____○_っ

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