シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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奇跡の3連ちゃん

あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁあぁ~ぁ (.....)

おはようございます。

02/20 .. 69.8Kg (-18.2Kg ▲0.4) 20% (-12% ±0)朝
02/21 .. 69.8Kg (-18.2Kg ±0.0) 19% (-13% △1)朝
02/22 .. 69.8Kg (-18.2Kg ±0.0) 19% (-13% ±0)朝


奇跡って言うほどではないのですが、昨日は(会社の)バド も行き、

痩せたかと思いきや、全く同じでした。

って言うか、危なかった。

運動するからって多めに食べました、

で、昨夜の半身浴の後の計測は71.0Kg

なんか、70.2Kgぐらいの予感! とか思ってましたけど、にこ

今朝の半身浴の計測前には、

『目標立てたばかりなのに増えました泣き』みたいのが頭に浮かんでいましたが、にこ

PCで記録を見たら同じ数字が3連ちゃんでまたにこ

いや、 こんな所で喜んでちゃいけないんです。

3/4日の検診には68Kg台、
3/末には65Kg !!

ですから。

ということで


【スレンダートーン】 さぼり
【スロースクワット】 20回
【ダンベル】 20回+20回+10回
【足上げ】 ダンベル中に
【腹筋】 50回
【半身浴】 20分 + 1時間



お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと6.8Kg
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コメント

奇跡の…ですかw

安定、安泰してますね^^
これなら健康診断は素敵な体(?)で出来るでしょ!?

恐るべし半身浴!!!やりますねぇ…(笑
私には全く効果がないんですが。。。?(。_。).。o0O??

Re: 奇跡の…ですかw

v-132Catさん
こんにちは、
コメントありがとうございます。
安定、安泰っていい言葉ですね。
私は停滞を浮かべていました。
でも、やっぱり、この壁を乗り越えないとと思います。
週末、壁の前のお堀に落ちないよう、
気を付けたいと思います。
半身浴、個人差が有るのかも知れませんね♪

おお3連チャン!

こんにちは。
3日連続でピッタリ同じは凄すぎますね。
そして運動した増えるという奇蹟(笑)
僕も3日連続で30分遅刻したことがあります。
凄く怒られました。

あと1ヶ月ちょいで5キロ減ですかー
ハードル高そうですが目標は大きくですもんね。

Re: おお3連チャン!

v-132刹那さん
こんばんわ、
コメントありがとうございます。
30分どんぴしゃじゃなかったから
怒られたんですね。
実は私も体脂肪は違うだろう!
って怒られるかとビビってました。
小学校か中学校の時、ハードルの選手だったので
何とか頑張ります。(^-^)/

No title

健診まで キーーーーーープ(≧▽≦)
がんばれ~

Re: No title

v-132どんぐりさん
こんばんわ、
コメントありがとうございます。
キーーーーープします。
明日は、増えてるかも?
それって、キープになってないですか。
ヤバイかも。

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