シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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かろうじて6日連続

あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁあぁ~ぁ

おはようございます。

02/21 .. 69.8Kg (-18.2Kg ±0.0) 19% (-13% △1)朝

かろうじて6日連続60Kg台です。

70.Kgを1日挟んで10日連続?です。

3/4日の検診には68Kg台、3/末には65Kgを目指します。

今日は久しぶりに会社のバドミントン に行こうと思います。

来月、この前のクラブから試合に出ます(*^▽^*)

また頑張らないと。

という事で、早めに会社に行きます。


【スレンダートーン】
今年9日目 2セッション(トータル15+285(去年)セッション)
【スロースクワット】 20回
【ダンベル】 20回+20回+10回
【足上げ】 ダンベル中に
【腹筋】 50回
【半身浴】 1時間+1時間


お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと6.8Kg
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コメント

かろうじて…

…ですかw(笑
でも、維持するのは意地ですね、凄いです!!

来月は検診とバドの試合と色々気合が入りますね。
頑張って下さい^^
応援してますよ、遠くから…( 」´0`)」ふぁあいとうぅ〜〜


Re: かろうじて…

v-132Catさん
こんにちは、
コメントありがとうございます。
はい、かろうじてですね。
でもこの状況に満足してる自分が居るので
来週、いや、今日から絞めます。
本当は腹筋もうちょっとやったんですけどね♪(^-^)

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