シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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新たに目標設定

あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁあぁ~ぁ (あらっ)

おはようございます。

昨日は定時退社日で仕事も順調だったので

昨夜帰りがけに会社での3時のおやつ用にかった、オールレーズン(14枚)が、

朝、無くなってました。

綺麗にハサミで開封され、誰かに食べられた後が......

02/20 .. 69.8Kg (-18.2Kg ▲0.4) 20% (-12% ±0)朝

増えてます。

1月からぎっくり腰を再発し、やっとバドミントン を始動。

でも、形状記憶と半身浴に甘え、体重は70Kg近辺を行ったりきたり。

気を引き締めるためにも、新たな目標を立てます。

まずは、健康診断を3/4に予約!!

これ、目標か?

そして、3月中に65Kgに!!

うん、これで、この目標でがんばります。


【スレンダートーン】さぼり
【スロースクワット】 20回
【ダンベル】 20回+20回+10回
【足上げ】 ダンベル中に
【腹筋】 50回
【半身浴】 30分+45分


お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと6.8Kg
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コメント

(´△`) えっ?

だっ、誰かって誰???
綺麗にハサミで開封されたと言う事は
かなりの几帳面な野良猫でしょうか(笑

健康診断があるんですかwそれにしても
65kgの目標は…無理があるのでは…←ぃゃムリだろ!

Re: (´△`) えっ?

v-132Catさん
こんにちは、
コメントありがとうございます。
誰でしょうね?
そうですね、几帳面の野良猫ですね。
健康診断は2月を頑張るために設定し、
65kgは3月を頑張るために設定しました。
諦めたらそこで試合終了です by 安西先生

おや?

おやおや?朝にからっぽになってた?オールレーズンって美味しいですよね~って
頭の黒いネズミさん(毎日体重はかってる)じゃないですか?犯人は。

オールレーズンって意外と、カロリー高いですよ~
あれで、リンゴとかあるのご存知?美味しいですよ♪

3月4日って、2週間ないですよ~大丈夫ですか?
揚げ物をカット、ラーメンとかハイカロリーをカット、甘い物(乳脂房分)をカット、炭水化物をカット、半身浴をたっぷりすれば、実現可能かしら?

私も3月中に健康診断行こうかと思ってるんで、便乗してダイエットまじめにやるかなぁ~

Re: おや?

v-132wanco.さん
こんばんわ、コメントありがとうございます。
えっ、頭の黒いネズミさんって。
きっと、ノラ猫さんが入ってきたのかも。
えっ、カロリー高いんですか?
ヤバッ!!!
それでプラスだったんですね。
りんごですか、今度探してみますね。
便乗して下さい。
健康診断行予約しましょう。
そして始めましょう。
お互い頑張りましょうね。

No title

勝手に食べちゃうなんて許せないですよね!
胸に手を当てて考えると犯人がわかると聞いたことがあります。

ハサミで綺麗に開けるなんて犯人は几帳面なんですね。
僕は袋とじを指でビリビリに破って開けるガサツなやつなんで
犯人じゃありません。

Re: No title

v-132刹那さん
こんばんわ、
コメントありがとうございます。
ね、折角、会社の3時のおやつにと思ったのにひどいです。
胸に手を当てると心臓の鼓動を感じ、
『あっ、いきてるんだなぁー』って、感じることが出来ました。
で、何でしたっけ?
刹那さんは犯人から除外ですか?
了解です。

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