シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

3日ぶり&詳細記録

あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ 。(ぱぉ~~ん)

おはようございます。

3日ぶりに70Kg切りました。

60Kg台の日数記録 ぽちっ も更新出来て、Total 15日になりました。

形状記憶が弱くなってきてますかね。今一度68Kg台でボタンを押さないと。

9日のかまくら作り作業の後、半身浴 を1時間して、計測しました。

実家のヘルスメータは体脂肪以外にも沢山でます。

意味は知りませんが、メモって来ました。

たまに、スマホのカメラで撮るけど、撮りっぱなしでした。

今回は、裸のまま、ヘルスメータとにらめっこして、メールの下書きに保存しました。

体重 ………………… 70.2Kg
体脂肪率 …………… 18.6%
内臓脂肪レベル …… 11.5
基礎代謝 …………… 1573Kcal/日
体内年齢 …………… 29歳
筋肉量 ……………… 54.1Kg
筋肉スコア ………… 2
推定骨量 …………… 3.0Kg

これってどんなもんなのかは、あとで調べます。

知ってる人はコメントしていただけるとありがたいです。

という事で、本日は休日出社 そして、夜は久しぶりのバド に行こうかと。

あっ、今日の体重は、

02/11 .. 69.6Kg (-18.4Kg △1.4) 18% (-14% ±0)朝

でした。


【スレンダートーン】
今年5日目 2セッション(トータル9+285(去年)セッション)
【スロースクワット】 20回
【ダンベル】 20回+20回
【足上げ】 ダンベル中に
【腹筋】 50回
【半身浴】 1時間


という事で

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと6.6Kg
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 60kg台)へ  ← プチっと(応援)お願いします
てつほんの一部です
うちのねこさんたちも てつ を応援しています。よかったら てつ にもプちっとお願いします。
にほんブログ村 犬ブログ 茶柴犬へ
にほんブログ村 ダイエットブログへブログランキング・にほんブログ村へ人気ブログランキングへ
ダイエットの軌跡 (今までの記録をまとめました)
うちの家族(うちの家族の紹介です)
こねこ投票(うちの子猫たちを見てください)
K-himanさん、そしてK-himanさんを知ってる方、この文字を ポチってしてくれると嬉しいです。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓  クリック(励まし)お願いします
スポンサーサイト

コメント

('ε') フーン

自宅のへルスメーターは随分細かくいろんな事が出るんですねぇ?!
私は見方がさっぱり解りませんが(←ぇっ、しらないのかょ!)
水を飲む前と後では体脂肪とかいろんな事が随分変ってきますよね…?

それにしても…体内年齢29歳って…?!(・◇・;) ドウシタノ?
シモちゅうさん本当のお年って…?!

Re: ('ε') フーン

v-132Catさん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
まだ、調べてませんが、色々出ますよね。
体内年齢って、体と内側?肉体と精神?
(実年齢+精神年齢)/2だったらあってるかも?
でも、何故に精神年齢が解るんだろう?
前は、26歳立ったような気がします。
精神年齢あがったのかも。

こんばんわぁ~

昔・・・頑張ってた頃、私もブログに全部記載してたんですけど、今は全く(--;
毎日記録するのが大変でねぇ~^^;
放っておいたらカラダ年齢も大変なことに@@;
また遊びにきます!
村ポチ!

こんばんは♪

ご無沙汰してます。
あれ~。 体重。。。すごいですね。
60kだいになってる。
私も、見習わなくちゃ。

No title

こんばんは。

体脂肪あまりないんですね
男だと24くらいから肥満でしたよね?たしか。
体年齢わかいですね~
その他の数値はよくわかりませんが、
なんだか健康そうな印象を受けました。
やっぱり運動してると違いますね~。

Re: こんばんわぁ~

v-132みぃさん
こんばわんわ、
コメント、ありがとうございます。
そうですよね、全部って大変ですよね、
体重と体脂肪だけでも十分ですよね。ブログに載せるのは。
機能的にあるのはいいですよね。
買い替えたいけど、長い付き合いなので.....
はい、遊びに来て下さい。
また、よろしくです。m(_ _;)m

Re: こんばんは♪

v-132fumiminaさん
こんばんわ、コメントありがとうございます。
こちらこそ、ご無沙汰です。
はい、60Kg台に形状記憶中です。
そう言われると持続しないといけないですね。
頑張ります。(*^▽^*)/

Re: No title

v-132刹那さん
こんばんわ、
コメントあちがとうございます。
体脂肪、あまり無いほうですか?(*^▽^*)
体脂肪率 一桁とかって別格なんですかね。
目指そうと思ったけど、全然減らないですね。><
でも、スタート時は確か32%でしたから。
減ってはいるという事で。
てつ、かわいい。

最新コメント
最新記事
カテゴリ
月別アーカイブ
おきてがみ
〆(._.)メモメモ
検索フォーム
頑張ったグラフ

グラフ付ダイエット日記 Diet-Town
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
訪問、ありがとうございます。
RSSリンクの表示
あしあと
トゥースプロウォッシュ
お口の中の汚れが一目でわかる『トゥースプロウォッシュ』
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。