シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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半身浴の効果

あぁ~ぁ (あれっ)

おはようございます。

白、赤、入れ替わっちゃいました。

昨日は定退日でまたしても 飲んじゃいました。

と言ってもいつもの面子でいつもの場所で軽く、軽ぅ~~くです。

とは言え、酔って白髪染めなどして、人差し指の爪まで染まっています。汗ぇ

で、半身浴もしちゃいました。で、体重の変化も確認。

半身浴(夜)後 …………… 70.2Kg (えっ、やば!)えっ
就寝
半身浴(朝)前 …………… 69.4Kg(よしよし)にこ
半身浴(朝)後 …………… 68.8Kg(よっしゃっ)よっしゃぁ~!!

う~~ん、微妙ぉ~~。。。飲んで ますしね。

また今度、飲んでないときにチャレンジしてみます。今度は半身浴(夜)前もですね。

という事で、

01/30 .. 68.8Kg (-19.2Kg ▲0.4) 20% (-12% ±0)朝

60Kg台の日数記録 ぽちっ も更新出来て、(*^▽^*)


【ダンベル】 20回+20回
【足上げ】 ダンベル中に
【首腹筋】 100+50回
【半身浴】 30分+30分
【スレンダートーン】
今年4日目 4セッション(トータル7+285(去年)セッション)


お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと5.8Kg
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コメント

No title

こんにちは~^^
ずいぶんと、差が・・・^^;素晴らしいです!
今度は俺がシモちゅうさんを目標に頑張らなきゃですねっ!

しかし、60kg台羨ましいです^^
継続は力なりを目の当たりにして、励みに精進致します^^

自分はまだ、スタートラインに立ったところで、いつ挫けるかもしれませんが今度こそ、目標達成できるように頑張ります^^

Re: No title

v-132ひろろさん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
そして復活、心よりお待ちしておりました。
私は継続を妨げる外部要因が無かっただけです。
ひろろさんが真剣になれば、すぐに抜かされると思います。
でも簡単には抜かれないよう頑張ります。
また、よろしくです。

No title

やっぱりシモちゅうさんは新陳代謝がいいんですね!
私は 半身浴してもそんなに体重差が変りません…

あと一日で1月も終わりますが、60台でいけそうですね^^
頑張って下さい!
私も、今度こそ本気で…今から…(*o☆)ヾ( ̄皿 ̄メ) ォィォィ!!

Re: No title

v-132Catさん
こんばんわ、
コメントありがとうございます。
代謝いいですか?
水分を絞っただけかも知れませんよ。
あとは、日に日に筋肉が落ちてる?
いや、絶対脂肪が落ちてる!
って信じてます。
はい、お互い頑張りましょう。
明日からじゃなくて今からですね(^-^)

No title

きれいに染まりましたか?

Re: No title

v-132> どんぐりんさん
こんばんわ、
コメントありがとうございます。
はい、綺麗に染まりました。
でも、酔っ払ってたので、指も染めちゃいました。
人差し指の先っちょが真っ黒です。


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