シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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首腹筋はじめました

あぁ~ぁ あぁ~ぁ (ぱおん)

おはようございます。

赤ぞうさんが寂しがっています。

赤ぞうさんにとっては悪いことですが、私にとっては良いことです。

01/17 .. 69.0Kg (-19.0Kg △0.6) 19% (-13% ±0)朝

もうちょっとで初 68Kg台 でした。

昨日、おやつのチョコが切れていたのが良かったのかも。

それに、ココアも飲んでいません。

ココアは3時~4時の間に1杯って決めてます。

昨日は、仲間の急ぎの仕事を手伝って飲みそびれてしまいました。

そのご褒美かも。。。。

そして、リハビリ開始です。

寝そべって膝を立て、
お腹に手を当て、
首だけを上げて、その手を見ます。
首だけ腹筋です。

今日、9時から歯医者なのに、まだブログ書いてます。

ヤバイです。

では、


【首だけ腹筋】
50回
【半身浴】
1時間15分
【スロースクワット】
2回 .... ハハハ、まだ早かったです。


お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
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コメント

首だけ腹筋なんてあるんですかw

簡単そうで私でも遣れそうですが、それって
お腹の筋肉も作れるんですかww?

今日は歯医者さんですかΨ(*`Д´*)Ψグヘヘヘ!!
医者通いも中々忙しいですね^^:

腰に負担かかりそうですね。

おはようございます。

首だけ腹筋は歯の治療中にできそうですね。
ながら半身欲も(笑)

Re: 首だけ腹筋なんてあるんですかw

v-132catさん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
首だけ腹筋、簡単ですよ。

前に腰痛めたときにネットで調べました。
今回は接骨院の先生に聞きましたが同じでした。
でも、この腹筋上腹なんですよねぇー
下っ腹はやっぱり足上げ。
でもこれはまだ、出来ないですね。

じじぃは病院漬けです。
麻酔されたので、よだれ垂らして仕事してます。

Re: 腰に負担かかりそうですね。


v-132刹那さん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
えっ、やらないですよ。
歯医者は怖くて、私は石のようになってますから。
『楽にしてください』
って声かけられてもドリルの音聞いて
楽に出来ないです。
歯医者さんのイス、体を直立(真っ直ぐな石)
にすると、腰が浮くんですよ。
結構腹筋になってるかも。
腰痛めた朝って歯医者だったんですよねー
もしかして………。

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