シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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寝坊

あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁあぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ あぁ~ぁ (あれっ)

おはようございます。

週明けは、やっぱり寝坊です。

一昨日までほぼ安静にしてましたが、昨日は用事があり出歩きました。

腰は悪化してないようですが、さすがにご老体、

最終目覚まし(計8回)まで起きませんでした。

という事で記録だけです。

01/14 .. 70.4Kg (-17.6Kg ▲0.4) 20% (-12% ▲1)朝

昨日は、3食とも外食でたらふく栄養を取ったので、このくらいはしょうがないかも。。。。。。


【半身浴】 さぼり
【接骨院】 さぼり


お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと7.4Kg
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コメント

No title

あららのラ…さぼったという事は体の調子が良くなった印でしょ!?
体重もそんなに増えてないし良かったのではないですかw???

私は、3連休1Kg増えたのでいまから阪神欲
頑張って来ま〜っす、それでは…ピー (´゚з゚)~♪

No title

v-132Catさん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
いや、老体疲れきっての寝坊です。
不可抗力のさぼりだと思います。
私も2日で1kg増えたことになります。
巨人ファンだけど、半身浴頑張ります。

No title

週明けの 朝は ツライですよね。
今朝は 自転車で通勤していたら 道路脇の温度表示が-6度でした。
早く 暖かくなってほしいですね。

Re: No title

v-132てるてるみかんさん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
そうですよね。
毎週週明け、『さぼり』が多いんですけど。
今週は、腰痛で動けず、昨日いきなり沢山歩ったので
相当聞きましたね。
あれ?
てるてるみかんさん、自転車通勤をなるべく
歩くって言ってませんでしたっけ?
はい、早く暖かくなってほしいですね。
その前に雪だるま作りたいけど。

なんですと!

半身浴も接骨院もサボりってどういうことですか!!??
しっかりしてくださいよッ!!!

僕は仕事サボりましたけどね、てへ♪
嫌だけど明日は行ってきます。

無理せずゆっくりやってくださいね。

No title

あと、巨人ファンに笑いました。

No title

v-132刹那さん
v-132刹那さん
v-132刹那さん
あっ、一個多いけど。。。。
こんばんわ、
コメントありがとうございます。
えっ、仕事さぼっちゃったんですか?
もしかして男梅サワー飲みすぎでは?
私も明日は接骨院行って来ます。
刹那さんは、半身欲?m(_ _;)m

おはようございます。
いつも早起きのイメージがあるシモちゅうさんが(゜o゜)
いつも何時就寝何時起床ですか?

あ、スマホINジップロックやりました。
普通に操作出来て、良いですね!!

No title

v-132yasuさん
おはようございます。
コメント、ありがとうございます。
早起きのイメージですか。(*^▽^*)
寝坊のイメージじゃなくて良かったです。^^
昨日は1時就寝5時半起きです。
4時間寝れば昼間眠たくなることは無いですよ。
でも、昨日は3連休明けで仕事も張りきったので
5時起きは諦め、5時半に目覚ましセットです。(*^▽^*)
ね、ジップロック使えますよね。
何回も使ってしわくちゃになってくると指で触れたところ
以外も画面に接するようになるんでその時は
ジップロックの換え時ですね。

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