シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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久しぶりの

やったね (パォォ~~~)

おはようございます。

久しぶり、白ぞうさん。

久しぶりの白ぞうさんとの再開、という事は、

久しぶりの68Kg台です。

12/20 .. 68.4Kg (-19.6Kg △0.8) 16% (-16% ±0)朝

先月が良かっただけに、クリスマス → 忘年会 の 流れで 記録更新はキツイか

って弱気になってましたが、ちょっとモチベーションが上がりました。

と言いながら明日から5連休です。

代休を消化するのに、イブとクリスマスを休みにしました。

23日にはクリスマスケーキ 作りのイベントがあり、夜は打ち上げ(反省会)ビール です。

この日が一番やばいですね。

子どもたちのホイップの出来をみて(味見して)回りますから。

そして、ケーキ を食べて夜は、鶏肉 に飲み ビール 、飲み ビール 、飲み ビール ですから

24日は家族でまたクリスマス。

他の日は、掃除やら何やら身体を動かす方向で頑張ります。

ダラダラしない予定です。あくまでも予定です。きっと。。。。たぶん。

という事で、


【朝ウォーキング】body_walk.gif 2Km
【朝ジョギング】bloggif_50c9f1a093e13.gif 2Km
【筋トレ】
腹筋(ベンチ) 50回
スロースクワット 20回 ×1セット
【スレンダートーン】
サボってますねぇ~~


あっ、60Kg台の日数記録 も嬉しい更新です。

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと5.4Kg
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コメント

No title

暮れはどうしても飲む事が多いですから
気が抜けませんね(*´pq`*)ムフッ

60台の日数記録はライン点滅になってますね(笑
あと3日頑張ればいいだけですが、とりあえず
明日の朝がカウント③で余裕そうじゃないですかw
で日曜日②…まだまだいけそう…
で、ラストがちょっと怖そうですねぇ…(笑
ブログに来るのが楽しみです^^

No title

v-132Catさん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
暮れはきついですよね。
でもこれを乗り越えれば凄いなぁー
なんて密かに思っています。
なんか、出来そうな気がしています。
気のせいかもしれませんが。
60台の日数記録、あれ、点滅変ですね。
ちゃんと勉強しないと駄目ですね。

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