シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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ハードスケジュール

やったね ( あらっ )

おはようございます。

白ぞうさん、1匹になってしまい可哀そうです。m(_ _;)m

12/13 .. 68.4Kg (-19.6Kg ▲0.2) 17% (-15% ▲1)朝

今週末は、バド の試合です。

久しぶりなので楽しみです。

しかし、結構なスケジュールになってしまいました。

金曜日 夜 茨城に移動

朝 7:00 から ウォークラリーの準備 ~ そして一緒に歩きます ~ お昼に豚汁を食べて終了

夜の打ち上げ ビール はキャンセルして、神奈川に移動

で、バド の 試合前最終練習。

翌朝にバド 試合。

その夜、忘年会 ビール 焼酎 です。

この老体、もつかなぁ~~~~~


【朝ウォーキング】body_walk.gif 2Km
【朝ジョギング】bloggif_50c9f1a093e13.gif 2Km
【筋トレ】
ダンベル スナップ 100回
腹筋(ベンチ) 24回 + 6回 + 20回
スロースクワット 20回 ×1セット


という事で、

今日も 60Kg台の日数記録 更新できました。(*^▽^*)

目標体重まで、あと5.4Kg
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コメント

あらら

忙しそうですねぇ、変れるものなら夜の飲み会を
私が代わってあげてもいいですが(笑

バドの試合は楽しみですね、やっぱり練習ばかりでは
つまらないですからねぇ、でも、余り無理して体を痛めたり
すると大変ですから適度に頑張って下さい(*⌒∇⌒*)♪

No title

v-132Catさん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
えっ、代わるところ違いますよ。
ウォークラリーでしょ。
いい運動になりますよ。
忘年会は譲れません!
はい、怪我はしないように頑張ります!
(^-^)/

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