シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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最高記録&新記録 達成!!!

(ぱぉぉ~~~~)

おはようございます。

2回目の最高記録でました。

ミニマム体重
【2013年】
12/04 .. 67.4Kg (-20.6Kg ) 23% (-09%)
12/02 .. 67.4Kg (-20.6Kg ) 25% (-08%)
【2010年】
11/19 .. 67.8Kg (-20.2Kg ) 17% (-15%)
12/17 .. 67.8Kg (-20.2Kg ) 16% (-16%)

で、年間の67Kg台も年間2日から3日に最高新記録(凄い低いレベルですけど)
60Kg台の日数記録

今日、達成出来る気がしたんです。

黙っていても風邪のおかげで達成しちゃいそうだったので、

バドミントン に行って来ました。

バドで汗かいて、長風呂で汗かいて、ぐっすり寝ました。

風邪ともおさらばしたと思います。

なにより、自力で最高記録達成した感じを味わっています。

じじぃなので、無理すれば疲れるので、本日はやはり寝坊しました。

嬉しいときに沢山書けない事が続いていますが、嬉しいです。

あっ、体重書いてなかった。

12/04 .. 67.4Kg (-20.6Kg △0.4) 23% (-09% ▲1)朝

という事で
お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと4.4Kg
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コメント

ヽ(〃'▽'〃)ノ☆゚'・:*☆オメデトォ♪

ぉお〜やっぱり記録が出ましたね^^
これで今年もダイエットした甲斐がありますよねぇ(笑

それにしても前の日まで下痢していたのに、夜バドに
行くなんて何と無謀な人なんでしょうか、びっくりしますよ!
でも ホントよかったですサイコウヽ(o’∀`o)ノヤーン♪

No title

v-132Catさん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
本当は夜ウォーキング&ジョギングで
汗をかこうと思ったけど、
それだと自分に甘えちゃうので。
ちょっと頑張ってみました。
取りあえず今から下痢しなければ完治ですね。
ありがとうございます。

No title

わぁ~い!自力優勝?おめでとうございます)^o^(
やりましたね~我が事のように嬉しいです♪

バドしたんですか~根性ありますね~

お腹ばっちり治して、風邪もよくなって、一気にせめてくださいね。

私も12月は気合入れなおして、間食やめますよ!(え?その程度?)

No title

おめでとうございます!!

他人事ではなくて、私もダイエットしないといけないですわ。

筋トレを続けていたのですが、体調を崩してからは当然できずに
あっという間に元通りでした・・・

No title

v-132wanco.さん
こんばんわ。
コメント、ありがとうございます。
はい、やりましたよぉ~(*^▽^*)
バドでグリュリュリュ~は怖かったので、
夕食は栄養ドリンクとバナナをウィダーインゼリーのみで頑張りました。
でも、全然、平気でした。
今日の朝も、お昼も快調です。
一気に食欲が沸いてヤバイです。
はい、お互い、気合い入れましょう!!!

No title

v-132まさっぴいの夫さん
こんばんわ、
連日のコメント、ありがとうございます。
そうなんですよね、
体調崩したり、怪我すると、あっと言う間ですよね。
体調は戻り、筋トレ再開されてますか?
お互い、頑張りましょう。

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