シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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また、負けた (゚ ̄^ ゚̄)

(1匹、1匹.....いや、....一歩一歩)

おはようございます。

今朝も体重計のバトルでした。

最初、69.0Kg でした。

でも、69.2Kg にも一瞬振れていたので、もう一回。

69.0Kg .... よし、69.0Kg だね。

でも、念のため、

69.2Kg ..... ん?

69.2Kg ..... あら?

69.2Kg ..... えぇ~~~~

という事で、20 からのまさかの3連敗

11/27 .. 69.2Kg (-18.8Kg △0.2) 19% (-13% ±0)朝

まぁ、どちらも69Kg台なのでね。

60Kg台の日数記録 に関わると必死こきますけどね。

本日、報告会議がまた入ってしまいました。

来週かと思い、余裕こき始めてました。

悪いことは出来ないですね。

って、別に悪いことしてないですけどね。

という事で、


【朝ウォーキング】body_walk.gif 2Km
【朝ジョギング】bloggif_50c9f1a093e13.gif 2Km
【筋トレ】
ダンベル 20回 × 2セット
腹筋(ベンチ) 50回
スロースクワット 20回 ×1セット
【踏み台昇降】 3分 × 2回
【羽根突き】 100回
【スレンダートーン】 肌荒れお休み中(16日目)


お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと6.2Kg
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コメント

No title

あ~わかります~体重測る時、ついつい2~3度は測ってしまいますよね。
平均は取らず、少ない方で採用!

細かい~何かと戦ってますよね~私達、毎日。
負けないぞ!

No title

v-132wanco.さん
おはようございます。
コメント、ありがとうございます。
ね、計っちゃいますよね。
実は、今日も排便したあと計りました。400g減でした。
でも、それは採用してないです。(*^▽^*)
そう、毎日が細かい闘いですよね。
はい、頑張ります。
頑張りましょうね。

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