シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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仕事がぁ~~~

(ちょっと^^)

おはようございます。

11/21 .. 69.2Kg (-18.8Kg △0.2) 19% (-13% △1)朝

去年の俺 より

体重 0.6Kg 勝ち よっしゃぁ~!!

でも朝チャリしてるなぁ~、えらいな去年の俺、頑張れ今年の俺 よっしゃぁ~!!

どっちみち頑張る今年の俺!

で仕事が大変です。

来週月曜に発表する資料を今週中に作って、発表後にやろうと思っていた仕事Bがありました。

昨日の会議で仕事Bを今週優先することに。

でも仕事Aの月曜発表は変わらずです。ヤバイ!

頑張らなければ!!!!

でも、しっかり、朝ウォーキングやらやりましたよ。

逆に気合を入れて仕事に臨まなくてはね。

という事で


【朝ウォーキング】body_walk.gif 2Km
【朝ジョギング】bloggif_50c9f1a093e13.gif 2Km
【筋トレ】
ダンベル 20回 × 2セット
腹筋(ベンチ) 50回
スロースクワット 20回 ×2セット(朝と夜)
【踏み台昇降】 3分 × 2回
【羽根突き】 100回
【スレンダートーン】 肌荒れお休み中 9日目


お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと6.2Kg
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コメント

お疲れ様です♪

お仕事忙しそうですねぇ
でも 忙しい方が飲まないので痩せるかも知れないですよ^^:

去年は今年より暖かかったかも知れませんが、今年は
室内の運動が増えてるので良いのかもわかりませんね^^

No title

v-132Catさん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
そうですね、仕事忙しいと飲まないかも。
室内の運動が増えてきたのは、やる気の現れ?
雨の日はバランスボール、フラフープとかも考えてます。
どっちも出来ないですけど。

初めまして☆

私も長期のイエットなので、



ちょく拝見させてもらってました。



18kg減てすごいですよ。


私にしてみればシモちゅうさんはもう十分の様な気がしますが^^;


私は80kgもあります。


お仕事抱えられての減量も大変ですよね。


また覗かせてもらいますね♪


P.S私は、ウオーキングとダンベルで鍛え捲くってます^^;


シモちゅうさんの気記事は日々頑張ってるのでが伝わってくるのでとても励まされます^^


私もダイエットの鬼にってます(笑)


長々とすいませ~ん。



まー。

こんばんは。

ああああ、大変ですね~。

今年もあと少しです
身体だけは壊さないでくださいね。

No title

v-132まーさん
こんばんわ、
はじめまして、よろしくおねがいします。
いや、十分じゃないですよ。
この下っ腹見たら、逆に『頑張りな!』って言いたくなるかも?
まーさんは、鍛えまくってますかぁ~
こんど、ブログ遊びに行きます。


v-133刹那さん
こんばんわ、
コメントありがとうございます。
はい、今日も遅くなってしまいました。
明日も頑張ります。
はい、身体だけは丈夫なんですよね。
悲しいほど、丈夫です。
みんな、私は風邪とかひかないと持っています。
ひかないですけど。。。。
でも、身体に気をつけて頑張ってみます。
(*^▽^*)

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