シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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また、やってしまった。

。 (あらっ)

おはようございます。

11/18 .. 70.8Kg (-17.2Kg ▲1.6) 20% (-12% ±0)朝

なんと、1.6Kg増 で、70Kg台に逆戻り。。。。。。。

ちょっと前の『週末3Kg増は当たり前』に比べたら少ないですが、

今は、大事な時期、69Kg台,68Kg台,67Kg台の年間日数を増やす時期。

先週末、密かに思ったのですが、いつもの月曜日を迎えてしまいました。

はい、寝坊 ねる です。

全く、すべてサボリです。 が~~~~ん

と言うことで、今日は仕事頑張ってきます。

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと7.8Kg
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コメント

No title

壁||∇≦)))ノ彡☆ キャハハ!!ハ゛ンハ゛ンッ!!
やっぱり月曜日は増えてますね、私は月曜じゃなくても
増えましたよ←ぅをぃ

あらっ、寝坊ですかw!!
わかります、朝寒くなって布団からでるのも辛くなりますよね^^:

No title

v-132Catさん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
やっぱり月曜日です(T-T)
いや、寒さの問題じゃないかも。
月曜日は無意識に目覚ましが止まっています。
意識の何処かで月曜日はサボろうと思ってるのかも。

こんにちは

ここのところの目標体重までの記録を見てると、
なにやらどんどん遠ざかっていくような(≧∇≦)
すみません。笑ってしまって(´≝◞⊖◟≝`)

冬は実は痩せやすい季節だそうですよ。
体が冷えるので、体温を上げようと代謝がよくなるそうです。
変な豆知識ですが、お役に立てれば幸いです。

ではお邪魔しましたヽ(・∀・)ノ

同じく〜

やっぱり週末増えたputです、こんばんは(´⊆`*)ゞテヘヘ.

このごろ寒いせいか、朝もちょっとダレ気味です。
寝坊すると時間がなくて散歩の距離も稼げない、、、

まぁでも、たまにはお休みも必要ですね。
ドカーンと一切合切休みにして、ストレス解消、
スッキリしてまた翌日から、
ってのもアリかなぁ(^^)

No title

v-133PHiRoさん
こんばんわ、
コメントありがとうございます。
はい、ヤバイです。もう、口癖のようになってますが、
『やばいです』
おぉ~~痩せやすいんですね。
情報ありがとうございます。
『じゃぁ、今、頑張ろう、がんばらなくっちゃ』
という気持ちになりますね。
ありがとうございます。

No title

v-132putさん
こんばんわ、コメントありがとうございます。
putさんも増えましたか。やっぱ、週末はね。ですよね。
putさんでも朝だれ気味ですか?
じゃぁ、私がダレちゃうのはしょうが無いですね。
そ、そうですね。ドカーンと休んでしまいました。
で、明日ですね。
明日から頑張ります。
でも、チャリンコはもう寒くて無理だし、効率悪いかも。
兎に角、寝坊しないことを心がけます。
前に教えていただいた、
『考える前に起きる』を結構実践させてもらってます。
寒くなってきたので、多用させてもらうと思います。

No title

うはは、朝の自転車はむっちゃ寒そうですね〜(^^;)

例のやつ、ちょっとでも役にたってたら嬉しいです♪
でも自分自身が、この頃は全然できてないんですが、、、(´⊆`*)ゞテヘヘ.

No title

v-132putさん
こんばんわ、
コメント、ありがとうございます。
はい、もう、朝チャリは無理かなぁ~~って、思ってます。
ジョギングでも顔が冷たいですもんね。
例のやつは、役立ってますよ。
その度に感謝しています。ありがとうございます。

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