シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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2年8ヶ月ぶりに



おはようございます。

白象が5匹並びました。

と、と言うことは、先月より1.0Kg減。

ということは、

11/14 .. 68.8Kg (-19.2Kg △0.2) 20% (-12% ▲1)朝

ひ、久しぶりの68Kg台です。にこ よっしゃぁ~!!

前に68Kg台だったのは、
【2011年】
3/17 .. 68.8Kg (-19.2Kg ▲0.2) 17% (-15% ▲1)

実に2年と8ヶ月ぶり。

あの大震災で交通機関が麻痺し、急遽横浜にプチ単身赴任。

1ヶ月半で4Kgも一気に増え、そこから苦節2年8ヶ月.....

そんなに停滞してたのかと今更思うところが、痩せてなかった原因かも。

昨日は久しぶりに飲みました。

B氏とサシでの飲みは、飲み重視の心地よい飲み方&酔い方。

でも、帰宅後、ハバネロスナック とさば缶 食べちゃったけどね。

なのに、なのに。

体重計3回乗りました。1回68.6Kgになりそうだったくらい。

明日戻ってなければいいけど。。。。。。

という事で、


【朝チャリ】cruise_l0L.gif 寒くてサボり
【朝ウォーキング】body_walk.gif 2Km
【朝ジョギング】bloggif_50c9f1a093e13.gif 2Km
【筋トレ】
ダンベル 20回 × 2セット
腹筋(ベンチ) 30回 + 20回
スロースクワット 15回 ×1セット
【踏み台昇降】 3分
【羽根突き】 100回
【スレンダートーン】
68日目(8日サボり) 1セッション(トータル276セッション)肌荒れお休み中


お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと5.8Kg
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コメント

オメデトo(>∀<*)o

良かったですね、何だか最近凄く順調に体重が
落ちてますがどうしたんですかw
しかもスクワット+羽根突きまで増えたんですね、これなら
雨でもやれますねぇ(笶

それにしても2年8ヶ月は長かったですねΣ(´д`;)

No title

v-132Catさん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
そう、最近どうしたんでしょうね。
羽根突きは集中力ですけどね。
そうですね、雨だと残念なりながら
心で (^-^) みたいな感じでしたけど、
雨の日用も確立して頑張ります。
(本当かなぁーー)
2年11ヶ月はながかったですね。
自分でもビックリです。
今度、グラフ更新して再認識してみます。

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