シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

やばい



おはようございます。

何故か白象さんが集まって来てくれました。

11/13 .. 69.0Kg (-19.0Kg △0.8) 19% (-13% △1)朝

いきなり、68Kg台の背中が見えてきました。

朝チャリもしてないし、

そういえば、昨日からスレンダートーンお休みです。

パッドのあたる所が肌荒れしちゃいました。汗疹?

帰省時は電車の中でずっと着けてたり、車運転したまま着けてたりしてて

休憩時も着けたままだったりして、それが原因だと思います。

そしてそこを避けて、下っ腹にあてたら、下っ腹は何故かデリケートで2日で

赤くなっちゃって。

パッドのせいかも知れないのでお休みしながらも発注しようかと。

今日は、朝チャリの変わりに、2Kmウォーキング + 2Kmジョギング にしました。

さらにスロースクワットはじめました

腹筋500回=スクワット15回 だそうです。

どんぐりんさん、私も続けます。

今やってる 腹筋 30+20回の10セット分? ..... それなら絶対やりますよね。

結局、なにが『やばい』んでしたっけ?

・急に69.0Kgになったこと?
・朝チャリ 4日やってないこと?
・汗疹でスレンダートーンお休みなこと?
・スロースクワットはじめたこと?
・頭が薄くなったこと?
・下っ腹が出てること?

あっ、時間がやばいです!

ということで、


【朝チャリ】cruise_l0L.gif さぼりですm(_ _;)m
【朝ウォーキング】body_walk.gif 2Km
【朝ジョギング】bloggif_50c9f1a093e13.gif 2Km
【筋トレ】
ダンベル 20回 × 2セット
腹筋(ベンチ) 30回 + 20回
腕立て伏せ 30回 × 1セット
スロースクワット 15回 ×1セット
【スレンダートーン】
68日目(8日サボり) 1セッション(トータル276セッション)肌荒れお休み中


お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あとジャスト6Kg
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 60kg台)へ  ← プチっと(応援)お願いします
てつほんの一部です
うちのねこさんたちも てつ を応援しています。よかったら てつ にもプちっとお願いします。
にほんブログ村 犬ブログ 茶柴犬へ
にほんブログ村 ダイエットブログへブログランキング・にほんブログ村へ人気ブログランキングへ
ダイエットの軌跡 (今までの記録をまとめました)
うちの家族(うちの家族の紹介です)
こねこ投票(うちの子猫たちを見てください)
K-himanさん、そしてK-himanさんを知ってる方、この文字を ポチってしてくれると嬉しいです。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓  クリック(励まし)お願いします
スポンサーサイト

コメント

No title

∑(-x-;)ナ、ナニッ?!そのオチは!!!
結局最後の「や倍」を言いたくてズラズラ並べ立てたでしょう(笑

腹筋500回=スクワット15回←これですが信じられません!?
それにスクワットは下腹の筋肉使ってるんですか???
何か違う筋肉にはいいような気はしますが…?
すみません、わからないのに変な質問(;ω;*)ゴ・ゴメンナサイ

No title

v-132Catさん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
本当は、
3時のおやつの量が増えてヤバイ
って書きたかったのかも?
一瞬もその事に触れてないですけどね。
スロースクワットは、ゆぅ~っくりすることで、
全身の筋肉を使うようです。
私は思いっきり腹筋を意識しながらやりました。
信じるものは救われる。
もうすぐ、腹筋、バキバキです。

こんばんは♪

ご無沙汰してます。
ビックリです。 すごい~ずいぶん、頑張りましたね。
反対に、体調のほうは大丈夫ですか?
無理はしてませんよね。
もしかして・・・ベルトのおかげ?

おお!

こんばんは~

やばいくらい綺麗にオチが決まりましたね(笑)
この調子で体重もガンガン落ちてほしいですね♪

No title

v-132fumiminaさん
こんばんわ、
コメントありがとうございます。
こちらこそ、ご無沙汰です。
いつも、訪問しっぱなしでm(_ _;)m
ご心配、ありがとうございます。
でも、無理はしてませんよ。
大丈夫だと思います。きっと。
一向に胃は小さくなってないですから(*^▽^*)

No title

v-132刹那さん
こんばんわ、
コメント、ありがとうございます。
オチ、良かったですか。
刹那さんのブログを拝見してるお陰ですね。
共感したり笑ったりです(*^▽^*)
はい、体重も落としますよ。
今日、飲みに行っちゃいましたけど。

こんにちは^^
毎回楽しく拝見させて頂いてます
私も毎晩夕食後一時間位散歩してます
そのせいか少し成果が出てきました
私は適当にやりますが、目標に向けて
頑張って下さい^^

No title

v-132jackさん
こんばんわ、
コメントありがとうございます。
1時間の散歩ですか、いいですね。
夜は星空を見ながらですか?
私は、星空を見ながら歩ってたら、
道路から外れて畑を歩ってました。
ご注意を。
お互い頑張りましょう。
いいですね、ハーレー
羨ましいです。

最新コメント
最新記事
カテゴリ
月別アーカイブ
おきてがみ
〆(._.)メモメモ
検索フォーム
頑張ったグラフ

グラフ付ダイエット日記 Diet-Town
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
訪問、ありがとうございます。
RSSリンクの表示
あしあと
トゥースプロウォッシュ
お口の中の汚れが一目でわかる『トゥースプロウォッシュ』
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。