シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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久しぶりに70Kg切りました



1匹増えました。

って ことは、

(*^▽^*)
やったぁ~ 久しぶりに 70Kg切りました

10/30 .. 69.8Kg (-18.2Kg △0.2) 19% (-13% △1)朝

70.0Kgってのは何回あったけど、70Kgを切ったのは、......

12/05 .. 69.8Kg (-18.2Kg ▲0.2) 18% (-14% △4)朝

えっ、10ヶ月ぶりぃ~~~

そんなに長いトンネルに入ってましたか。

またトンネルに入らないよう頑張らなければ。

今日は、昨日省いたジョギングもしました。よっしゃぁ~!!

で、グランドに何か落ちてる。
2013_10300022.jpg
野球のホームベースあたりにピンポン玉?





















いやっ

2013_10300023.jpg
玉子でした

えっ、恐竜の卵?

でも、ちっちゃい。

誰か、スーパーの帰りにジョギングした?

でも、良く見ると斑模様.....ちょっと野生的。

誰か(鳥さん)が、置いて行っちゃったのでしょうか?

という事で、


【朝チャリ】cruise_l0L.gif
時間:28分57秒
距離:10.19Km
平均:21.0km/h
MAX :54.7Km/h
Cal :160.2Kcal
【朝ウォーキング】body_walk.gif
公園20分 (グランド 5周ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 20回 × 3セット
腹筋(ベンチ) 50回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 3分 × 1セット
腕立て伏せ 30回 × 1セット
【スレンダートーン】
58日目(5日サボり) 5セッション(トータル233セッション)


お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと6.8Kg
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コメント

No title

Σ(゚д゚;) ヌオォ!?何の卵でしょう???
この時期に産むってちょっと変った野生の烏ですね…?

そんな事より体重の事に早くコメしろよ、って今
思ってますかwwあははは

ですよね、凄いです!
ヽ(〃'▽'〃)ノ☆゚'・:*☆オメデトォ♪
良かったですね、今日何となくそんな気がしてましたよ!


(^0^)/

しもちゅうさん、おめでとうございます(^^)/
数字にでるとやっぱり励みになりますね!!

にしても卵とは?? 誰かが落としたとしたら割れちゃいますよねぇ、、、
外で運動してると、けっこうおかしなもの見つけることって、ありますね(^^;)

No title

v-132Catさん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
そう、何の卵って、
そっちさきじゃないでしょって
おもっちゃいましたよ。
まんまと。
で、やりましたよ。10ヶ月ぶりに。
ありがとうございます。
今日も維持しなければ!

No title

v-133putさん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
ありがとうございます。
はい、この数字は
モチベーションをあげてくれます。
(^-^)
3回計って3回とも69.8でした。
自信を持って、やったぁー(^o^)v
たまご、サイズはMサイズぐらいでした。
誰のでしょうね?

No title

おめでとうございます。

60台すごいですね!!パチパチパチ!

タマゴはどうしたのでしょう。迷子???

No title

v-132tanaさん
こんばんわ、
コメントありがとうございます。
そして、『おめでとう』と『パチパチパチ』
ありがとうございます。
そうですね、迷子ですね。
いや、無精卵だったら、迷△?
有精卵/無精卵があるのは鶏だけ?
明日、きっとなくなってますね。

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