シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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ビリビリ 200セッション突破

。(増えない。。。。)

おはようございます。

体重、体脂肪、まったく変わらずです。

0/26 .. 70.4Kg (-17.6Kg ±0.0) 20% (-12% ±0)朝

今週は、風邪気味だったり、台風だったりで、朝チャリなんとゼロです。

完全な怠慢モードです。

なのに体重は減りました。

絶対筋肉が落ちたとは思いたくないです。

ダンベルとか、腹筋とかはちょこちょこやってました。

ちょこちょこですけど。

ビリビリ こと スレンダートンはやってましたよ。

で、54日目で202セッションです。
mikata.jpg
200セッション突破です
ここまでは期待していません。
せめて、手のひらで肉を摘めないようになりたい。
手のひらじゃなくて指先でちょっとに。


で、効果の程は?

・ベルトの穴が1つ減りました(無理やり感満載)
・側近がちょっと固くなりました
・腹筋のえくぼがちょっと深くなったような。。。
・腹筋。。。お腹の奥の奥の奥の方で割れているような。。。


あとは、やってるからって言うモチベーション。
続けていれば必ず。。。。きっと、たぶん。

という事で、台風の中帰省します。

今日は献血して帰ります。
(初めて予約しての献血です(◕‿◕))


【朝チャリ】cruise_l0L.gif
台風のため、中止
【朝ウォーキング】body_walk.gif
台風のため、中止
【筋トレ】
ダンベル 20回 × 3セット
腹筋(ベンチ) 50回 × 1セット
【スレンダートーン】
54日目(5日サボり) 4セッション(トータル202セッション)


お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと7.4Kg
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下書のままでした(-_-;)
駅までで結構濡れちゃいました
あっ、電車に傘、忘れた。
今日は結構、抜け作です。気を付けなければ。
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コメント

No title

スレンダートンの効果が出て筋肉が出来てるんじゃないですか?
凄いですねぇ、そんなに痩せるなんて…?
家のビリビリはもう ホコリかぶってますけどアハハハ

(  ゚ ▽ ゚ ;)エッ!!雨なのに…傘忘れたんですかw

No title

v-132Catさん
こんばんわ、
コメントありがとうございます。
スレンダートーンは、効果ありです。
デブでも倍やれば効果あり、
ってこと証明しますから(^-^)/
そうなんです、傘忘れて痛かったです。
おバカですよね♪雨降ってるのにね。
でも、献血終わる頃にはちょっと
弱まって助かりました(^-^)

No title

おはようございます。今日は大阪マラソンで、朝からヘリがバンバン飛んでます。

奥の奥の奥・・・自分には解るんですね~ふふ、頑張ってはりますね~

私はヤバイです。坂道を転げるように体重&体脂肪ともに増えまくっています(~_~;)
11月からは、気合いれなおして頑張ります。

No title

v-132wanco.さん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
大阪マラソンですか、
wanco.さんも並走してください。
一瞬しか並走できないくらい早いんですよね。
そう、自分の体はわかります。
見えない部分は思い通りに言えます。(^-^)
私も、走るのは遅いけど、
転げ落ちるのは早いですね。

初コメントです!

こんにちは!i-179

旦那の体重よりも随分と痩せているように思います。e-68

旦那の体重は90キロ以上あるんです……。v-406

健康器具を試そうかと思案中ですi-201

ベルトの穴が一つ減ったのって、大満足ですね!v-315

『腹筋』旦那にも教えなくては!v-392

No title

v-132Aikoさん
こんばんわ、
コメントありがとうございます。
私は88Kgからのスタートなので
そんなに変わらないですね。
身長は私よりあると思いますが。
はい、腹筋とスレンダートーンの併用で
効果ありです。
意地でも効果ありにしています。(^-^)
腹筋も効果ある腹筋を調査中です。
これからもヨロシクです(^-^)/

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