シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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幻ではなかった

(減ったけど (*^▽^*))

おはようございます。

10/18 .. 70.8Kg (-17.2Kg ▲0.6) 20% (-12% ▲1)朝


昨日の体重は、幻ではなかったようです。にこ

自分を信じ、ちょっとおやつを食べすぎたかも。

先週末の節制が良かったのだと思います。
きっと、たぶん。

で、3連休のあと

ブログさぼったりしたので、

すぐに週末が来ちゃいましたね。

先週の写真を載せなくては。

という事で
【先週のてつ】
2013_10130025.jpg やっぱ。可愛いな、てつ。
悠々自適に散歩中。

2013_10130022.jpg こんなところも?
どこでもドアーーー♪♪

今週末は、土日とも用事あり(飲み会じゃないよ)だけど、

また節制のある週末にして、来週につなげたいなぁ~ よっしゃぁ~!!

本日、ちょっと早めに会社に行かないといけません。

ので、


【朝チャリ】cruise_l0L.gif
時間の関係でサボり
【朝ウォーキング】body_walk.gif
1Km×2 だけぇ~~
【筋トレ】
ダンベル 100回+50回
腹筋(ベンチ) 50回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 3分 × 1セット
腕立て伏せ 50回 × 1セット
【スレンダートーン】
45日目(4日サボり) 2セッション(トータル165セッション)


お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと7.8Kg
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コメント

No title

ヽ(´o`;モシモシ? てつ君自由でいいですね^^:
やっぱり飼い主に似たんでしょうか(笑

体重、間違いではなかったんですね、よかったですね
今月はいよいよ60台に行けそうですよね^^
あと一息頑張って下さい!!!

No title

v-132Catさん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
飼い主に似たんですね。
私は友達だから誰に似たんだろう?
はい、間違いじゃなくて良かったです。
でも、すぐ気持ちを緩めてしまいますね。
今週も引き締めていきます。
下っ腹も引き締まれ!

こんばんは♪

ご無沙汰していました。
あれ・・・白象さんが・・・
すごいですね。 パチパチ。
努力すれば、報われるですね。
見習います。

Re: こんばんは♪

v-132fumiminaさん
おはようございます。
コメントありがとうございます。
そう、白象さんが戻って来てくれました。
檻に監禁してませんよ。
そう、努力が報われたんです。(*^▽^*)/
私は、包丁を買い換えましたよ(*^▽^*)

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