シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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サウナベルト(1)


ここで停滞。。。。

おはようございます。

最近は、腹筋、スレンダートーン、サウナベルト、総動員です。にこ

でサウナベルトですが、
サウナベルト3
ファスナーで4段階に締めていけます。
現在3段階まで締められるようになりました(*^▽^*)
無理やり4段階も締められますよ。にこ
だから伸びちゃう。。。。。
サウナベルト5
で、何段階で何cmって忘れちゃったので計ってみました。
4段階まで行けば、70cm?
もう、伸びきってますけどね。。。。。


Webで検索してみました。
以下をクリックすると細かく書かれてます。
すわまゆちゃねんねるさん ← 無断リンク m(_ _;)m
こんな風に書くんですね。
〆(._.)メモメモ
((((...φ(`・ω・´)φ...))))ヒッサツ両手メモ!!

また、ドンキで見てこよう。にこ

すみません、また、時間がぁ~。。。。。。。

10/04 .. 71.0Kg (-17.0Kg ±0.0) 19% (-13% ▲1)朝


【朝チャリ】cruise_l0L.gif
時間:28分48秒
距離:10.35Km
平均:21.6km/h
MAX :55.7Km/h
Cal :172.2Kcal
【朝ウォーキング】body_walk.gif
公園30分 (グランド 6よっしゃぁ~!! ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 2セット
腹筋(ベンチ) 50回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 3分 × 1セット
腕立て伏せ 50回 × 1セット
【スレンダートーン】
31日目(3日サボり) 5セッション(トータル114セッション)


お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと8Kg
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コメント

No title

シモちゅうさんウエストそんなに細いんですかw
ちょっとビックリしましたよ…

で、私も負けずに測ってみました…(>▽<;; アセアセ
…が…あせりました…あははは
サウナベルト欲しくなりましたよ^^:

No title

v-132Catさん
おはようございます、
コメントありがとうございます。
返事遅くなってごめんなさい。m(__)m
ウエスト、細くないですよ。
伸びるんですよ、ほんとに。
お国公認のメ。ボ、ぎりぎりセーフですから。
サウナ効果いいですよ。

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