シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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10月になっちゃいましたね



白赤、総入れ替えです。泣き

しかも、この数値?ちょっとズルしてます。

金曜日に本社でその夜は飲み会

そのまま帰省のはずが、飲みすぎて帰れず。

なので、翌、土曜日 献血 してから帰省。

日曜日、親子ハイキングbody_walk.gif (スタッフで参加)

そして山祝い

ここでも飲みすぎ。。。。

日曜のうちに帰れず、

昨日の朝、ほぼ、茨城から会社に直行です。

そんなこんなで、また週末太りましたね。

昨日本当は計ったのですが、それは内緒にして、

今日の体重を9月の〆とします。( ̄ー+ ̄)ニヤリ

10/01 .. 72.4Kg (-15.6Kg △1.2) 18% (-14% △1)朝

過去3ヶ月は、こんな感じ
7月 71.8Kg(-16.2 △0.6) 20%(-12% △1)
8月 71.4Kg(-16.6 △0.4) 20% (-12% △1)
9月 72.4Kg(-15.6 ▲1.0) 18% (-14% △2) スレンダートーン 開始


そして、今日の1枚

おはよう月さん
『おはよう、お月さん』
みえます? 朝の公園散歩でお月さんに会いましたのでパチリ!

と誤魔化せたところで


【朝チャリ】cruise_l0L.gif
時間:30分58秒
距離:10.43Km
平均:20.2km/h
MAX :49.5Km/h
Cal :155.9Kcal
【朝ウォーキング】body_walk.gif
公園30分 (グランド 5周ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(ベンチ) 50回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 3分 × 1セット
【スレンダートーン】
28日目(1日サボり) 3セッション(トータル109セッション)


お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと9.4Kg
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コメント

No title

こんにちは〜
10月ですねぇ。ダイエット、ほぼ横ばいのうちに秋を迎えてしまいました(^^;)
秋といえばなにかと食べ物がおいしい季節、
体調もよくなって、自然とお腹も空いてきますよね。

・・・う〜ん、どうしたものやら(笑)

今月もよろしくおねがいします(・∀・)ノシ

No title

v-132putさん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
私も横ばいです。
(私はリバウンド横ばい中ですけどね)
それにput さんは壁を乗り越えてますから。
私は壁の前でウロウロしてます(T_T)
こちらこそ、10月もヨロシクです。
(^-^)/

No title

わたしも 人の事とやかく言う状態ではありません<(`^´)>

が 一言

今日から 衣替えしましたね(笑)

No title

v-132どんぐりんさん
こんばんわ、
コメントありがとうございます。
いえ、どんどん、言って下さい。
はい、象さんは、白い制服から、赤い制服に衣替えです。
でも、校則を変えて、白い制服にさせようと思います。
頑張ります。

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