シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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スレンダートーン100セッション通過


(1匹戻ってきました^^)

おはようございます。

スレンダートーンが100セッションを超えました。

25日目で101セッションだから、4セッション/日ですね。

で、効果は







まだ、ありません。

デブは効果半減って2chで書き込まれてましたので、

効果が出るまで、みんなの倍の時間を要します。

のんびり行きます。

今日の1枚。
2013_09230111.jpg
たしかに危険

彼岸花の里?の近くで見張りをしてる案山子さんです。

大きすぎです。
(足元に咲いているのが彼岸花です)

腕、細すぎです。
(鉄砲撃ったら折れちゃいそうです)

で、本日も朝チャリしてきました。

風にも負けず、今日はClear (*^▽^*)

でも、もう、涼しいですね。

今までのようにポタポタとは落ちません。

そのせいか、まだ、60Kg台には到達出来ずです。

09/26 .. 70.6Kg (-17.4Kg △0.2) 18% (-14% △1)朝

そして、本日 会社の飲み会です。

で、1日あけて明後日、親子ハイキング body_walk.gif そして山祝い

それでも、60Kg台 目指します。 よっしゃぁ~!!


【朝チャリ】cruise_l0L.gif
時間:30分36秒
距離:10.46Km
平均:20.5km/h
MAX :55.7Km/h
Cal :159.1Kcal
【朝ウォーキング】body_walk.gif
公園30分 (グランド 5周ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 2セット
腹筋(ベンチ) 50回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 3分 × 1セット
腕立て伏せ 50回 × 1セット
【スレンダートーン】
25日目 5セッション(トータル101セッション)


お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと7.6Kg
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コメント

No title

スレンダートーン随分遣ったんですね^^:
そんなに簡単に筋肉が出来たら私は全身に遣りますよ(-`ェ´-怒)

案山子さん、彼岸花の見張りなんですか?
誰も 採ったりしないでしょ、毒のある花ですから…
でもスリムで面白い人形ですねぇ!

初めまして

初めまして。
ランキングから飛んできました。
やんちパパといいます。

それにしてもすごい運動量ですね。。。
最近続いた運動と言えばビリーが約1カ月続いたのが最長でしょうか。
それも半年ほど前からホコリかぶってますがw

そんななのでダイエットログの更新は少ないですが
私も60キロ台を目指して頑張ってますので
よろしくお願いします。

ブログも始めたばかりで相互リンクもないので
合わせてよろしくお願いいたします。

こんばんは♪

かかし・・・だったんですね。 
小さい写真では、何かわかりませんでした。
強気なかかしですね。
効果はありあますか?

No title

v-132Catさん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
はい、スレンダートーンも頑張ってますよ。
信じるものは救われる
継続は力なり
結果が出るまで頑張りますよ。
えっ、彼岸花って毒があるの?
じゃぁ、彼岸花が案山子を守ってるのかも
(^-^)

v-133やんちパパさん
はじめまして、
訪問、コメントありがとうございます。
運動量それほどでも。
だって、この体ですから。
ぶよーん、ぶよーん。
最近効率の良い運動を
しなくてはと思っています(^_^;)
相互リンク、こちらこそ
ヨロシクです。
今、携帯からなので、
PC立ち上げたらさせていただきます。
m(__)m

v-103fumiminaさん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
はい、あの腕の細さですごい強気な案山子です。
私も遠くから見たとき、何あれ?
って思いました。
えっ、案山子?
坂を上ってる途中、
自転車乗りながらパチリです。
(^_^)v

案山子ww

案山子の佇まいに笑っちゃいました。

シモちゅうさんは凄いなぁ。
やっぱり、筋トレをしなくちゃダメですよねぇ。
ダイエット頑張ろうって勇気をもらいました。

No title

v-132タッチさん
こんばんわ、
返信が遅くなってすみません。

ビアンキさんですね。
(勝手にそう思ってブログを拝見しています)
この案山子いいですよね。、やさしい顔、細い腕、
無駄な大きさ。いいですよねぇ~~

いやぁ、無駄の多い筋トレなんだと思いますよ。
私はタッチさんのように何百Kmも走れる体力と脚力がほしいです。
私のチャリは、子どもが乗るようなチャリですが、
何かアドバイスとかあったらどんどんお願いします。

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