シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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雨にも負けず、風にも負けず。


(1匹だけ増えました)

おはようございます。

赤象さんは一気に増えるのに、白象さんは中々増えません。

今日の朝チャリは小雨の中(すぐに止みましたが)、風の中、頑張りました。

しかも、昨日、シャカシャカを洗濯機に入れっぱなしだったので、

今日は気合を入れて冬用にシャカシャカを持ち出しました。

やっぱ、いくらなんでもコレはないか。って着替えようと思いましたが、

これなら、絶対70Kg切るね!! と思いそのまま朝チャリ。

小雨が降ってたせいで、いつもの散歩の方々が居なかったのでこの格好でも全然平気でした。(*^▽^*)

風に負けそうで登りのまえにアドバンテージが取れなかったから、

登り坂は、もうシャカリキで漕ぎました。ハァーハァー!

なんとか、クリアし、グランドでもジョギング頑張りました。

ここまで頑張って70Kg切ってなかったら、

『ダイエットの神様なんていないね』って心の中で言いながら、測定。。。。。

09/25 .. 70.2Kg (-17.8Kg △0.2) 19% (-13% △1)朝
がぁ~~~~ん
がちょぉ~~~~ん
あじゃぱぁ~~~~~~

です。

ダイエットの神様っていないんですか?

トイレの神様に頼みます。

という事で、本日朝から会議でした。


【朝チャリ】cruise_l0L.gif
時間:29分23秒
距離:10.33Km
平均:21.0km/h
MAX :55.7Km/h
Cal :157.6Kcal
【朝ウォーキング】body_walk.gif
公園30分 (グランド 5周ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 2セット
腹筋(ベンチ) 50回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 3分 × 1セット
腕立て伏せ 50回 × 1セット
【スレンダートーン】
23日目 3セッション(トータル94セッション)


お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと7.2Kg
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コメント

神様は見てますよ!

でも 神頼みはおかしいでしょ!
だから見てるだけかも(*´艸`*)ァハ♪

雨にも負けずにこれだけ毎日頑張ればきっと今週は目標達成ですね
今回は60台で月末が終わりそうじゃないですかw
頑張ってあと一息ですから^^

No title

v-132Catさん
こんばんわ、
コメント、ありがとうございます。
いや、もう、神頼みしかないのかも。
今週達成したいのですが、....今日。
急遽、飲み会に。。。。。
でも、ほんと、今週には何とかしたいですね。
あと一息って言われると頑張れますね。
頑張ります。

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