シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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あと一歩が... 、そして半歩後退


(一匹減りました><)

おはようございます。

実は昨日もチャリ&ハイキングしてきました。

一昨日よりキツかったのに200g増えました えっ

あの汗、そして運動量。。。400gは減らし久々の60Kgを確信して帰宅しました。

が、が、が、まさかの 200g
09/23 .. 70.4Kg (-17.6Kg ▲0.2) 19% (-13% ±0)夕


相当凹みました。また、一昨日のように谷底に転落しました(今度は心が)

そしてさすがに疲れたのか、またしても寝坊

そして風が強くて今朝もNot Clear です。

寝坊したので、公園散歩とジョギングは省いたものの、

また微かな期待を。が、またしても
09/24 .. 70.4Kg (-17.6Kg ±0.0) 20% (-12% ▲1)朝

休日は水分取り過ぎなのかも。ちょっと見直してみます。(ちょっと心あたりが)

昨日
【日向キャンプ場】
時間:43分05秒
距離:14.45Km
平均:20.1km/h
MAX :54.9Km/h
Cal :249.3Kcal

【朝チャリ】cruise_l0L.gif
時間:34分01秒
距離:10.42Km
平均:18.3km/h 泣き 泣き 泣き
MAX :52.9Km/h
Cal :151.7Kcal
【朝ウォーキング】body_walk.gif
寝坊のためサボり
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 2セット
腹筋(ベンチ) 50回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 3分 × 1セット
腕立て伏せ 50回 × 1セット
【スレンダートーン】

21日目 5セッション(トータル87セッション)
22日目 3セッション(トータル91セッション)


お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと7.4Kg
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コメント

惜しかったですね!

でもよく2日も続けて山登りとは…ちっと体をいじめすぎではないですか

昨日は→谷底に転落しました(今度は心が)←コレに
笑えましたよ(*;∇;)アハハハハハ【大爆笑】

そんなに急に焦っては危険ですよ、私みたいに
後で反動が来ますって…今来てますよリバウンドって…やつ…が(汗

No title

きっと 疲れで乳酸が増量してるんですよ
それが なくなれば きっと !!
ここで 踏みとどまってくださいね

No title

v-132Catさん
こんばんわ、
コメントありがとうございます。
この体、いじめてもいじめても、たるんでいます。><
笑えましたか。はい、もう笑ってもらうしか。。。。。
ちょっと、焦ってます。
いや、結構焦ってます。
長ぁ~い長ぁ~いリバウンドにはいっていますから。

No title

v-133どんぐりんさん
こんばんわ、
こめんと、ありがとうございます。
乳酸ですか。それが無くなれば、(*^▽^*) ですね。
はい、留まります。留まります。
きっと、たぶん、もしかして。。。。。。
餌付けの効果で出てきました。
ありがとうございます。^^

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