シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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もう少しで



おはようございます。

白象さん、増えましたぁ~~~

今日はスタートが後れたので公園には、少年野球のみなさんがいました。

ので、しょうがなく、ジョギングは出来ませんでした。^^

でも、出来てたら、もしかして、......だったかも。

あと、0.4kg、いや、0.6Kgで、久々の 60Kg台でした。

09/21 .. 70.4Kg (-17.6Kg △0.8) 21% (-11% ▲2)朝

で、急遽、予定変更で、本日、休日出勤です。

休日出勤は辛いけど、体重は減るかも。

では、行ってきます。


【朝チャリ】cruise_l0L.gif
時間:29分16秒
距離:10.32Km
平均:21.1km/h
MAX :57.4Km/h
Cal :162.5Kcal
【朝ウォーキング】body_walk.gif
公園15分 (グランド 5周ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 2セット
腹筋(ベンチ) 50回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 3分 × 1セット
腕立て伏せ 50回 × 1セット
【スレンダートーン】

19日目 3セッション(トータル78セッション)


お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと7.4Kg
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コメント

No title

おぉ-(o゚Д゚ノ)ノ遣りましたね!
ホント凄い根性、関心、尊敬!

10月まで60K台楽勝じゃないですかw
休みの日はやっぱりグランドは使えませんが内心
喜んでませんでしたか…←クスッ

今日は仕事ですか、お疲れ様です^^


おはようございます。

あともうちょっとだったのに~
惜しかったですね、60kg台。
野球少年にやられましたね

このジャガイモ頭めー!
って、最近の球児は坊主じゃなくても
いいんでしょうか。

僕もシモちゅうを見習って
頑張りたいです。

しかしながら日曜の朝から
飲んじゃってます。だめだめです(笑)

Re: No title

v-132Catさん
こんにちわ、
コメント、ありがとうございます。
はい、もう少しです。頑張ります。
先週の土曜日は、みんながグランドに来る前に
どうにかやれましたが、
今回は、もうちょっと、遅らせた遅れたので
出来ませんでした。
公園に自転車置き場を見た瞬間
(*^▽^*)
でした。

Re: おはようございます。

v-132刹那さん
こんにちわ、
コメント、ありがとうございます。
はい、惜しかったです。

> このジャガイモ頭めー!
ははは、さすが、刹那さん。
すぐに想像しちゃって笑えました。
小学生は坊主じゃないですね。
中学校は坊主ですね。
でも、坊主じゃない学校もあったんです。
そこには絶対負けませんでした(*^▽^*)

> しかしながら日曜の朝から飲んじゃってます。
あらら、いいですね。
私は、遭難しそうになって来ました^^;
ハイキングで。。。。。

No title

こりゃあ 休日出勤とあわせて
いまごろ 60kg台ですね
わたしは 高知から帰ってから
恐ろしくて 計測不能でした(=_=)
1日たったからと思い切って
はかってみたら (T_T)
気分かえて頑張ります
わたしも 幸せの白いゾウを探します

No title

v-132どんぐりんさん
こんばんわ、
コメントありがとうございます。
>>いまごろ 60kg台ですね
それが、.......><(びっくり不思議)
高知からご苦労様です。
お疲れ様でした。
はい、気分を変えるのは大事ですよね。
どんぐりんさんの幸せの白い象も
近くで足踏みして待っているはずですよ。
(*^▽^*)

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