シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

はじめてのNot Clear


じゃぁ~~ん!

インドからお久しぶりです。(*^▽^*)

昨夜は、1時間弱バドミントン に行きました。

シャワー浴びて計測した時は、朝と変わらずだったのですが、

新陳代謝と朝チャリで(*^▽^*)

でも、朝チャリ、はじめての Not Clear です。

朝チャリは3箇所上り坂がありますが、

その2箇所と自宅到着時の平均時速が20Km/hでクリア にこ って決めてたんですが、

昨日のバドの帰りと今朝の乗り出しで、左ひざに違和感があったので、

『今日はゆったり行きますか』みたいに走ってました。

途中から『そんな事じゃ駄目だ!!』と思いましたが、間に合いませんでした。泣き

公園に着いたら、左ひざの違和感消えてるし。。。。。ちゃんとグランド走りました。^^;

そんなこんなで、計測したら、

09/20 .. 71.2Kg (-16.8Kg △1.2) 20% (-12% ±0)朝


びっくり!! です。(*^▽^*)


【朝チャリ】cruise_l0L.gif
時間:30分51秒
距離:10.36Km
平均:20.1km/h 泣き 泣き
MAX :56.7Km/h
Cal :159.0Kcal
【朝ウォーキング】body_walk.gif
公園30分 (グランド 5周ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 2セット
腹筋(ベンチ) 50回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 3分 × 1セット
腕立て伏せ 50回 × 1セット
【スレンダートーン】
18日目 4セッション(トータル75セッション)


お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと8.2Kg
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 60kg台)へ  ← プチっと(応援)お願いします
てつほんの一部です
うちのねこさんたちも てつ を応援しています。よかったら てつ にもプちっとお願いします。
にほんブログ村 犬ブログ 茶柴犬へ
にほんブログ村 ダイエットブログへブログランキング・にほんブログ村へ人気ブログランキングへ
ダイエットの軌跡 (今までの記録をまとめました)
うちの家族(うちの家族の紹介です)
こねこ投票(うちの子猫たちを見てください)
K-himanさん、そしてK-himanさんを知ってる方、この文字を ポチってしてくれると嬉しいです。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓  クリック(励まし)お願いします
スポンサーサイト

コメント

No title

また先週に戻りましたね、それにしても直ぐ元に戻るのが凄いですよ!
シモちゅうさんの体は不思議な体ですね「(´へ`;ウーム

左ひざホントに大丈夫ですかw
無理してませんかwww………
明日からまた恐怖の3連休ですね…

…来週も楽しみです…^^:

Re: No title

v-132Catさん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
戻りましたね♪
明日あたりに戻せるかと思ってましたが、
びっくりです。
今夜と明日朝、頑張れば久しぶりの60Kg台?
そんな甘くないですよね。
きっとここからが変わらないんでしょうね。
でも、頑張ります。
3連休も?

No title

おっ インドの断食からお帰りなさ~い
シモちゅうさん 今度こそ 白いゾウさん
縄でくくっときましょうね♪
・・・ あまり 人の事は言えないです (T_T)

Re: No title

v-132どんぐりんさん
こんばんわ、
コメントありがとうございます。
断食辛かったです。なのに1匹だけでした。
もう、続々とこっちに向ってるはずです。
(´-ω-`)本当カヨ…
そうですね、飲みに行かないように
私を縛ります。
今週は、親子ハイキングの打ち合わせが入りそうです。
再来週なのに打ち合わせしていませんから。^^;

最新コメント
最新記事
カテゴリ
月別アーカイブ
おきてがみ
〆(._.)メモメモ
検索フォーム
頑張ったグラフ

グラフ付ダイエット日記 Diet-Town
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
訪問、ありがとうございます。
RSSリンクの表示
あしあと
トゥースプロウォッシュ
お口の中の汚れが一目でわかる『トゥースプロウォッシュ』
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。