シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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やっぱり



あの、気合はどこに.........。

おはようございます。

台風一過で凄く晴れてます。しかも涼しい風も。

こんな日に寝坊です。

それよりも、週末。今までとは違う(ダラダラしない)週末を送る予定でしたが、

いつもと変わらない結果になってしまいました。泣き

穴があったら入りたい気持ちなので会社に行ってきます。

って言うか、寝坊で時間的にやばいので。

09/17 .. 74.6Kg (-13.4Kg ▲3.4) 20% (-12% ±0)朝


【朝チャリ】cruise_l0L.gif
寝坊
【朝ウォーキング】body_walk.gif
寝坊
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 2セット
腹筋(ベンチ) 50回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 3分 × 1セット
腕立て伏せ 50回 × 1セット
【スレンダートーン】
13~15日目 10セッション(トータル63セッション)

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと11.6Kg
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コメント

やっぱり、気合は...?

\( ~∇~)/ エーーーッ!!びつくり〜〜
やっぱり3連休は怖いですね!
秋の涼しい風も吹き荒れてます??^^:

私は1Kg減りましたよ←エへン
あと2週間で4Kgですけど…ヒイィィィ!!!!…(滝汗
お互い今月末までには何とかなるでしょう!(笑






No title

v-132Catさん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
何も言い訳出来ません。(・・;)
Catさんは1Kg減りましたか。
順調ですね。いいなぁー。
今週のweekdayは少ない上に
今日、飲み会です。
今週末は断食かも。(^-^)

No title

どうか インドで断食して
ゾウ達を連れ戻してください

最近 体重は減ってませんが
ヨーグルト効果か 便秘気味なんだけど
健康な便の形なんですよ~♪(臭い話でごめんなさい)

Re: No title

v-132どんぐりんさん
こんばんわ、
コメントありがとうございます。

おぉーそれはいい考え。
って、呆れてませんか?
餌付けしてくれたのにすみませんでした。
健康な便の形?
気になります。

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