シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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インドからの訪問者

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おはようございます。

白象さん、お久しぶりです。

逢えて嬉しいです。

先週末以来ですね。

そして今週明けには、白象さんに入れ替わり、

赤象さんが18匹なっていました。

白象さん、ずっと、居てくださいね。m(_ _;)m

今日も朝チャリ cruise_l0L.gif 頑張ってきました。

公園に着いたとき、野球のユニフォームを着た子がグラウンドに向っていきました。

公園をウォーキング body_walk.gif してる時、

『少年野球の子がグランドに一杯いたのでジョギングはしませんでした』なんて言い訳を考えていました。

で、グランドについたら、その子一人だったので、『やっぱ、やるかぁ~』(何故か落胆)

ってな感じですけど、ちゃんとやってきました。(*^▽^*)

今日は献血午前中にしたいので、もう出ないと。

09/14 .. 71.2Kg (-16.8Kg △0.8) 20% (-12% ▲1)朝


【朝チャリ】cruise_l0L.gif
時間:29分29秒
距離:10.36Km
平均:21.0km/h
MAX :58.4Km/h
Cal :166.8Kcal
【朝ウォーキング】
公園30分 (グランド 5周ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 2セット
腹筋(ベンチ) 50回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 3分 × 1セット
【スレンダートーン】
12日目 3セッション(トータル53セッション)


お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと8.2Kg
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コメント

No title

白いゾウさんが インドに帰ってしまわないように
わたしが 餌付けしときましょうね♪

No title

コメントありがとうございますv-410

ダイエットには天敵の串カツですいませんでしたv-435

でもビールと串カツて最高なんですよね~v-275v-398

僕も88kから一時は70kまで落としましたが只今リバンド中です

また少しずつダイエットしようと思いますv-411

No title

v-132どんぐりんさん
こんばんわ、
コメントありがとうございます。
白象さんの餌付け、ありがとうございます。
せっかく、餌付けしてもらったのに、
赤象さんを引き連れてきちゃったかも知れません。
多勢に無勢、白象さん、何処かに隠れちゃったかも。
でも、どんぐりんさんのお陰で、きっと近くにいるはずですね。
ありがとうございます。

v-133とみさんさん
こんばんわ、
コメントありがとうございます。
串かつ、達成時のご褒美に使えますね。
88Kgからのダイエットで只今リバウンド中って
全く一緒ですね、(*^▽^*)
お互い頑張りましょう

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