シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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スレンダートーン 50セッション目の効果



おはようございます。

昨日の勢いで、71Kgを久々に切るはずだったのに、えました。

昨夜は、会社の人が泊まり、飲んで しまいました。

今朝は、会社の人が出社した後、筋トレは辛うじてしました。

脱水状態で計測してたし、今日は逆に水分を十二分に摂っての計測だったので

正直怖かったです。で、

09/13 .. 72.0Kg (-16.4Kg ▲0.4) 19% (-13% △1)朝

朝チャリサボりの、飲みの、で0.4Kg増で納まって、ほっとしてる自分がいます。

で、そういえば、

スレンダートーン 50セッション完了です。

で、効果は、


腹筋。。。。。。割れてません。
腹囲。。。。。。-1cm(計り方でなんとでもずらせます)


まだ11日目ですので効果はまだ出ませんね。

しかも、デブは効果半減とのお達しでしたので。

でも、精神的効果はあると思います。

今まで見て見ぬふりをしていた下っ腹を直視 しています。

ほんと、情けないです。コレをなくす!!!!

この気持ちがスレンダートーンを介して下っ腹に伝わればと思います。

という事で、会社に行かないとヤバイです。


【朝チャリ】cruise_l0L.gif
サボり
【朝ウォーキング】body_walk.gif
サボり
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(ベンチ) 50回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 3分 × 1セット
腕立て伏せ 50回 × 1セット
【スレンダートーン】
11日目 3セッション(トータル50セッション)

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと9.0Kg
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コメント

No title

おぉ〜昨夜は飲んだんですかw
ここで安心して明日からの3連休がどうなるかですよね!

スレンダートーンの効果はまだですかww
ホントに筋肉が出来るんでしょうかねぇ?
でも…精神的効果…ですか?!(・◇・;) ?

No title

v-132Catさん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
はい、飲みになってしまいました。
でも、家飲飲みなので0. 4Kgで収まりました。
朝チャリやれば減ってたと思います。(T-T)
3連休頑張りますよ!きっと。
はい、精神的効果抜群です。(^-^)/

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