シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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おはようございます。

よっしゃぁ~!! よっしゃぁ~!! よっしゃぁ~!! です。

09/12 .. 71.6Kg (-16.4Kg △1.2) 20% (-12% ▲1)朝

今日は朝チャリ cruise_l0L.gif に ジョギング bloggif_50c9f1a093e13.gif 頑張ってきました。

今日の朝チャリには暫く使ってなかった、ダイエットベルトも 参入!!

ダイエットベルトは、公園ウォーキング body_walk.gif の時の姿勢が違いますね。

あと、お腹が温まります。

帰ってきて腹筋をした時、なんか燃えてるような感じがしました。
(きっと気のせいですけど)

で、今日は会社に早めに行かなくちゃいけないのでここまでです。

なんか、テンション上がって色々書きたかったんですが、><


【朝チャリ】cruise_l0L.gif
時間:28分48秒
距離:10.33Km
平均:21.5km/h
MAX :58.2Km/h
Cal :166.2Kcal
【朝ウォーキング】body_walk.gif
公園30分 (グランド 5周ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 2セット
腹筋(ベンチ) 50回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 3分 × 1セット
腕立て伏せ 50回 × 1セット
【スレンダートーン】
10日目 4セッション(トータル47セッション)


お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと8.6Kg
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コメント

No title

おはようございます
今週も体重の落ち方が順調ですが
ダイエットベルトも追加して随分ウエストも
細くなったんでしょうね^^

今週こそ60台にいけそうな雰囲気ですよねヽ(^◇^*)/

No title

v-132Catさん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
毎度毎度の繰返しで、今週頭は、
めげてましたが、
減ればやっぱり嬉しいです。(^-^)/
ベルトしてる時は絞まってますよ。
でも、外すと、ベローーーーンって感じです。
(T-T)
そこも、めげずに頑張ります。(^-^)/

No title

すっごい頑張ってますね
ダイエットベルトの効果 注目しておりますよ
腹筋われたら 写真アップしてくださいね(*^。^*)

No title

v-132どんぐりんさん
こんばんわ、コメントありがとうございます。
すみません、今日朝チャリにしていったのは、
以前福岡で腰を痛めたときにかった、サウナベルトです。
その後、決行ウォーキングでも使ってますよ。
で、ビリビリの方は、スレンダーストーンです。
腹筋割れたらですね。
割れたらですね。
割れたら。。。。
いつ?
いまでしょ!
すみません、うそです。
糖分はないです。
気長にお待ち下さい。

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