シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

赤象さん、さようなら。白象さん、こんにちは。



おはようございます。

アフリカの皆さんはお帰りになりました。にこ

そしてインドから単身1匹で来てくれました。白象さんです。よっしゃぁ~!!

昨夜は久しぶりにバドにも行きました。

Tシャツ3枚ぐらいは取り替えました。やっぱ久しぶりだと目がついていきません。汗ぇ

そして今朝も朝チャリ行ってきました。

昨夜の時点で赤象さんがいなくなったので今日はいける!!!!

と思ったのですが、そのあと、1.5L 水分補給してしまいました。

で結果は、

09/07 .. 71.2Kg (-16.8Kg △0.8) 20% (-12% ±0)朝

で白象さん が1匹となりました。

赤象さんはちゃんと帰れたかなぁ~~

茨城あたりにたむろってないかなぁ~~~

スレンダートーンは今日で6日目です。

下に書くのは6日目だけど、昨日+今朝の分だから『5日目』ってします。

で、効果のほどは?

効果はまだない です。

昨日書いた デブは効果半減 に負けることなく、頑張ります。

でも.........側近が少し筋肉痛?

気長に頑張ります。p(*^-^*)q がんばっ♪

今夜は先月やったこども夏祭りの反省会と懇親会 です。

真面目な人が多いので色々な反省点が出そうです。

私は反省点はございません、完璧でした。(*^▽^*)


【朝チャリ】cruise_l0L.gif
時間:29分06秒
距離:10.28Km
平均:21.2km/h
MAX :55.7Km/h
Cal :164.8Kcal
【朝ウォーキング】body_walk.gif
公園30分 (グランド 5周ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 2セット
腹筋(ベンチ) 50回 × 2セット
腹筋(足浮かせ) 3分 × 1セット
腕立て伏せ 50回 × 1セット
【スレンダートーン】
5日目 4セッション(トータル28セッション)


お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと8.2Kg
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 60kg台)へ  ← プチっと(応援)お願いします
てつほんの一部です
うちのねこさんたちも てつ を応援しています。よかったら てつ にもプちっとお願いします。
にほんブログ村 犬ブログ 茶柴犬へ
にほんブログ村 ダイエットブログへブログランキング・にほんブログ村へ人気ブログランキングへ
ダイエットの軌跡 (今までの記録をまとめました)
うちの家族(うちの家族の紹介です)
こねこ投票(うちの子猫たちを見てください)
K-himanさん、そしてK-himanさんを知ってる方、この文字を ポチってしてくれると嬉しいです。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓  クリック(励まし)お願いします


スポンサーサイト

コメント

No title

すっ、凄すぎです!いいですねぇ、インド白象さん可愛いです^^
スレングートーンの力もあるかもしれませんよね…?
私も 買って見ます、今からやれば私もきっと…グフッ

でも 茨城に赤象さんがきっとくっついてきそうな
気もしますが、でも頑張って下さいねъ( ゚ー^)イェー♪

No title

v-132Cat さん
こんにちわ。
コメントありがとうございます。
はい、なんか良い調子です。
昨日は夏祭りの反省会で飲み放題でした。
飲み放題なので飲みすぎちゃいました(ToT)
後ろに赤ぞうさんがいるような気がします。
思い過ごしなら良いのですが。
はい、スレンダートーン仲間になりましょう!

こんばんわ

だいぶ涼しくなってきたので
ビールの量も減らせそうですね。

反省会という名の飲み会ですね。
わかります、それ(笑)
反省会の反省会をしなければいけません。

No title

v-132刹那さん
こんばんわ、
お久しぶりです。
コメントありがとうございます。
ハハハ、
昨日は、反省会の反省会の反省会まで
やって来てしまいました。
今日は寝過ぎたことを反省してます。

最新コメント
最新記事
カテゴリ
月別アーカイブ
おきてがみ
〆(._.)メモメモ
検索フォーム
頑張ったグラフ

グラフ付ダイエット日記 Diet-Town
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
訪問、ありがとうございます。
RSSリンクの表示
あしあと
トゥースプロウォッシュ
お口の中の汚れが一目でわかる『トゥースプロウォッシュ』
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。