シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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ビリビリキュッ



おはようございます。

また、2匹、故郷のアフリカに帰って行きました(*^▽^*)

09/06 .. 72.0Kg (-16.0Kg △0.4) 20% (-12% △1)朝

ビリビリブルブル 改め、ビリビリキュッ。

ブルブルはしないですね。

ビリビリってきて、勝手に筋肉がキュッて感じです。

2chとかに書き込まれてましたが、

3ヶ月してても効果ない

とか

1.5ヶ月でW84→77 体脂肪21→15

とか

2ヶ月でベルトの穴が縮まるから効果は実感できるよ

とか。。とか。。。

一番気になったのは、デブは効果半減 とか 脂肪は燃えないよ とかです。

でも、半分ぐらいは効果あるんですね。

と前向きに頑張ります。

5日目にして、脇腹がちょぉ~~~っと筋肉痛かも。(*^▽^*)

腹部も脂肪の奥の奥の奥の筋肉がちょっと筋肉痛かも。

ただ、今まで見て見ぬ振りをしていた下っ腹を見るようになり、

気分がめげます。

なんじゃぁ、こりゃぁ~~~

と叫びたいくらいです。

でも、コレが無くなれば体重もへるわな!

なんても思えます。

頑張ります。よっしゃぁ~!!



【朝チャリ】cruise_l0L.gif
時間:29分21秒
距離:10.33Km
平均:21.0km/h
MAX :56.1Km/h
Cal :159.9Kcal
【朝ウォーキング】
公園30分 (グランド 5周ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 2セット
腹筋(ベンチ) 50回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 3分 × 1セット
【スレンダートーン】
5日目 5セッション(トータル24セクション)


お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと9Kg
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コメント

No title

あはははデブには効果が半減ってちょっとガッカリですね
でも、腹筋が勝手に出来てウエストがスッキリするっていいですよ

ピリピリ来る感じはちょっと抵抗ありそうですが
スレンダートーン、私も欲しいです。

No title

v-132Catさん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
ウエストすっきり!
そうなりたいです。
でも、効果出るのは皆の倍かかるんですね。
倍使えば、みんなに追い付きますね。
頑張ります。
女性用が別にありますよ。
何が違うんだろう?

No title

着実に 赤いゾウさん アフリカに帰ってますね
この週末も 無事アフリカに送ってあげてくださいね

No title

v-132どんぐりんさん
おはようございます。
コメントありがとうございます。
そう、着実に赤ぞうさんを送り返してますよね。(*^▽^*)
茨城に行って、アフリカに帰ったはずの赤ぞうさんに会わなければいいのですが。
そしてインドにいる白いぞうさんに会いたいですね。
頑張ります。

No title

昔、ぶるぶるやったことありますよ~確かに筋肉痛になりました。
なんかお腹が痛い・・・と思ったら、ぶるぶるのせいでしたね。
で、痩せたか?う~んどうでしょう?続けていれば、効いたのかも!!!

確実に効いたな!って実感したのは、ビリー隊長だけですね。
やっぱり運動が一番なんでしょうかねぇ~

私も爆象中です・・・あかんがな。もうリバウンドの嵐ですわ。
頑張ります!!

No title

v-132wanco.さん
おはようございます。
昔やってましたか、ブルブル。
私は薄っすら、筋肉痛?って感じるぐらいなのでまだまだですね。
腹筋が割れても脂肪に覆わられてて見えないかもしれないので、
ベルトの穴は縮まるのを期待します。
ビリー隊長が効きましたか。
私はリズム感がちょっと、、、、、、
私は、ビリビリ隊長でがんばってみますね。

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