シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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おはようございます。

また1匹ご帰還です。(*^▽^*)

というか 週末2.6Kgも増やしてきたのだから、

今日1Kgぐらい減らして、 とはお別れ体勢のはずだったのですが、

昨日、飲んで しまいました。

ちょっと仕事がひと段落ついたので。

でもすぐにまた山が来るんですけどね。

飲んだのに0.2Kg()減だったのでよしとしちゃいます。

09/04 .. 72.4Kg (-15.6Kg △0.2) 18% (-14% △1)朝

そして今日も飲む かも

あら、、、、、、、、、、、、、

地震です。

福島、茨城、震度4?

もっと大きいと思いました。

それ程大きくもなく、津波警報もないので、ちょっと安心です。

3.11より地震が結構怖いです。

うちの方は塀が倒れたり、瓦が落ちたりの被害は出たけど、

被災者の方は地震の度に辛いことを思い出せられ、......。

..........

..........


ということで


【朝チャリ】cruise_l0L.gif
時間:29分01秒
距離:10.27Km
平均:21.2km/h
MAX :53.8Km/h
Cal :163.3Kcal
【朝ウォーキング】body_walk.gif
公園30分 (グランド 5周ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 2セット
腹筋(ベンチ) 50回 × 2セット
腹筋(足浮かせ) 3分 × 1セット
【スレンダートーン】
レベル7 強度70 1時間以上 3日目


お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと9.4Kg
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コメント

No title

あらっ、赤象さんもう一匹帰って行たんですかw
早いですねぇ…
でも 今夜また仲間の象さんが増えそうな感じですが…

なんだか今週のシモちゅうさんは痩せるジシンなさそうですね^^:
しかも、こんな時に地震だなんてね ←苦笑ぃ..度10%㌣\_(´皿`;)

私ね今月中に4Kg痩せる地震ありますよ、本当だって!!!

Re: No title

v-132Catさん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
地震ビビりました。
でも、今月痩せる自信はありますよ。
いや、痩せなくちゃ、いけないんですv-88
Catさんも自信ありそうですね。
お互い頑張りましょう♪

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