シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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強い味方


おはようございます。

7匹は、故郷アフリカに帰っていただきました。


09/03 .. 72.6Kg (-15.4Kg △1.4) 19% (-13% ±0)朝



で、昨日言いました、強い味方の正体は、









その正体は、









じゃぁ~~~ん




mikata.jpg


スレンダートーンです。ビリビリブルブルです。

楽して痩せるつもりは、ほんの一寸しかありませんが、

筋トレしててもブヨブヨ(筋トレの方法が悪いんでしょうけど)です。

なので、ブルブルと筋トレを併用してお腹、下っ腹を凹ませる作戦です。

ブルブルを使い始めるにあたって、腹囲を測りましたが、

恥ずかしくて公表できる数字じゃないです。自分でも驚きです。えっ


±表示で連絡致します。


【朝チャリ】cruise_l0L.gif
時間:27分58秒
距離:10.26Km
平均:22.0km/h
MAX :59.1Km/h
Cal :171.2Kcal
【朝ウォーキング】
公園30分 (グランド 5周ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 2セット
腹筋(ベンチ) 50回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 3分 × 1セット
【スレンダートーン】(9月開始)
レベル6(強度70) 1時間 ⇒ 腹囲 ±0cm

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと9.6Kg
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コメント

No title

(*'▽'*:)わぁ♪♪ブルブル効果! どう変わるか楽しみですねぇ
しかも 赤象さんもアフリカまで帰ればもう来る事もないでしょうし?

これで安泰ですね、あのアスリートの仲間入りがすぐ目の前のカッコィイ 
シモちゅうさんに期待です^^

No title

v-132Catさん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
アスリート?
あっ、ジムに行ってたときの測定値ですね。
あれ、でもあれって、両手両足だったような
帰ったら確認してみます。
象にも帰省本能ってあるのかなぁー

No title

こんばんは☆
ビリビリブルブルでしたか(^▽^)!
なんとなく、そんな感じしてましたよ。

私も欲しいです(笑)
どの位、効果あるのか気になります。

Re: No title

v-132yasuさん
おはようございます。
コメントありがとうございます。
ハハハ。想像されちゃってましたか^^
前からほしいなぁ~とか思ってましたが、
ついに買っちゃいました。
女性用も別にありましたよ。
すぐに効果はでないと思いますが、
2週間毎あたりに報告したいと思います。
今もビリビリしてます。

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