シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。



おはようございます。

今日は、6匹減 らして 残り4匹です。

08/29 .. 72.6Kg (-15.4Kg △1.2) 20% (-12% ±0)朝

向こうの方に白象のしっぽが見えたような。

でも今月は今日を含めて後3日です。

朝チャリ cruise_l0L.gif もました。

公園 ウォーキング body_walk.gif も。

グラウンド ジョギング bloggif_50c9f1a093e13.gif も。(今日は3周)よっしゃぁ~!!

で、今日も時間が無くなってしまいました。

今日は 朝寒くて、もう暑いです。

みなさん、風邪などひかないように。


【朝チャリ】 cruise_l0L.gif
時間:27分38秒
距離:10.25Km
平均:22.3km/h
MAX :58.0Km/h
Cal :174.5Kcal
【朝ウォーキング】
公園20分 (グランド 3周ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 2セット
腹筋(ベンチ) 50回 × 2セット
腹筋(足浮かせ) 3分 × 1セット


お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと9.6Kg
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 60kg台)へ  ← プチっと(応援)お願いします
てつほんの一部です
うちのねこさんたちも てつ を応援しています。よかったら てつ にもプちっとお願いします。
にほんブログ村 犬ブログ 茶柴犬へ
にほんブログ村 ダイエットブログへブログランキング・にほんブログ村へ人気ブログランキングへ
ダイエットの軌跡 (今までの記録をまとめました)
うちの家族(うちの家族の紹介です)
こねこ投票(うちの子猫たちを見てください)
K-himanさん、そしてK-himanさんを知ってる方、この文字を ポチってしてくれると嬉しいです。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓  クリック(励まし)お願いします
スポンサーサイト

コメント

No title

本当に涼しくなりましたね、それにしても赤象さんの
減るのが早いです!
羨ましいです、やっぱり運動すると落ち方が違いますが
このまま8月ものりきれるといいですよね ъ( ゚ー^)イェー♪

No title

v-132Catさん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
凄いですね。
凄いのは週末の増え方なんですけどね。
先週には、あと2象、
先月には、あと4象です。
実は前進して無いんです。(T-T)

最新コメント
最新記事
カテゴリ
月別アーカイブ
おきてがみ
〆(._.)メモメモ
検索フォーム
頑張ったグラフ

グラフ付ダイエット日記 Diet-Town
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
訪問、ありがとうございます。
RSSリンクの表示
あしあと
トゥースプロウォッシュ
お口の中の汚れが一目でわかる『トゥースプロウォッシュ』
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。