シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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今月も後わずか



おはようございます。

7匹減 らして、丁度10匹です。

08/28 .. 73.8Kg (-14.2Kg △1.4) 20% (-12% △2)朝

久々に朝チャリ cruise_l0L.gif してきました。

あと3日で白象さんに逢わなければ......!!!

朝チャリはチェックポイント(3箇所)それぞれ、平均時速20Kmを切らなければ よっしゃぁ~!! です。

最近ずるくて、坂の前でアドバンテージを稼ぎます。

でも今日は、坂の前でアドバンテージを稼いでおいて、更に坂も頑張りました。

最終平均時速は。22.3Km/hでした。にこ

にしても、随分と涼しくなってきました。きる風が心地よいです。

朝シャワーの後も最後の水シャワーはもう要らない感じです。

今日も時間が無くなってしまいました。

先週末の詳細が中々書けないです。

で、写真をちょっと。

camp飯盒
<<飯盒炊爨>>

したり、

camp花火
<<花火>>

したり


【朝チャリ】cruise_l0L.gif
時間:27分35秒
距離:10.25Km
平均:22.3km/h
MAX :57.6Km/h
Cal :177.5Kcal
【朝ウォーキング】
公園25分 (グランド 2周ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 2セット
腹筋(ベンチ) 50回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 3分 × 1セット


ということで
お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと10.8Kg
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コメント

No title

ホントに涼しくなりましたが自転車の辛さは一緒でしょ!
体重増えるのも早いですが減るのも早いですねぇ^^:

キャンプは雨に降られなかったんですか?
皆さん夏休みの良い思いでが出来てよかったですね^^

Re: No title

v-132Catさん
こんばんわ、
コメント、ありがとうございます。
実は、今(涼しくなってきた)の方がきついかも。
暑くて汗だくだと『頑張ってるぅ』って感じで頑張れます。
でも、汗もかかないと、『俺って今頑張ってるの?』みたいな?
はい、子どもたちにはいい思い出になったと思います。
子どもたちの思い出の1ページの端にヒゲなマリオが入れれば。。。。

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