シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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11/8 .. 70.4Kg (-17.6Kg △1.4) 16% (-16% △1)

じゃぁ~~ん、1.4Kg減です。

今日はいつもの朝ごはんだったけど、お昼が時間が無くて。。。。

豆腐屋さんで豆乳を2ℓ買って

その時、バナナを練りこんだオカラドーナツと豆腐を練りこんだオカラドーナツを1つずつ買いました。

そしたら、バナナを練りこんだオカラドーナツを1個サービスしてくれました。

今日のお昼はそのドーナツ3個でした。あ、その前にバナナ1本食べてるか。

夕飯は、お弁当。

そこで豆乳を結構飲んでしまいました。

豆乳の前にカルピス、280mlの小さめのペットボトル。

これに豆乳入れて飲もうと。。。。白いのが同じだけなんだけど。

そのペットボトルで2杯半も飲んじゃったから、えっ、700ml

今日はお茶も用意する時間がなくて、野菜ジュースを2缶(小さいのね)

帰宅後も豆乳1杯(150ml)

そんな感じです。

運動は続いていないんだけど、体脂肪も1%減りました

という事で5歩さがって4歩前進って感じですかね。
目標体重まで、あと7.4Kg
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コメント

はじめまして。

こちらでははじめましてvシモちゅうさんv

いつも拙宅に嬉しい拍手やコメントを残してくださり、ありがとうございますvそこでご相談なのですが、「シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ」を拙宅でリンクさせていただきたいのですが、よろしいですか?

ただ、拙宅は更新から半年以上更新がなかったら、自動的にリンクを削除させていただきます。それでもよろしければお願いしますv

野菜ジュースと豆乳を混ぜたの、なかなか美味しいですよ。甘さが足りなかったら黒砂糖や蜂蜜を入れてみるのもオススメですv
ダイエットはとにかく根気の勝負ですので、あせらない、いい加減、許すということが肝心です。全然いい調子だと思いますよ。今のシモちゅうさん自身に○をつけてあげてくださいねv

No title

キマグレパンダさん
コメントありがとうございます。
また、リンクしてもらえると嬉しいです。
こちらからもリンクさせて下さい。

豆乳に野菜ジュース、うんうん、たまにやります。
でも、そこに黒砂糖、蜂蜜は入れてませんでしたね。〆(._.)メモメモ
今度やってみます。

ダイエット、そう、根気ですね。
みなさんのブログを見て励みにし、
みなさんからのコメントに励まされて、
自分に甘ぁ~~~~く続けていきたいと思います。
これからも宜しくです。

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