シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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朝チャリ 3連ちゃんサボり

(先月〆にたいして)

日曜日に朝チャリ cruise_l0L.gif して以来、ずっとサボってます。

筋トレ は、続けてます。 よっしゃぁ~!!

今朝も暑く寝苦しかったはずなのですが、寝坊 です。

腹筋、ダンベルはかろうじてやりました。

今日は踏み台昇降も出来ませんでした。

で、脱水してないこの身体は、きっと増えてるんだろうなと恐々体重計 に。

でも にこ

08/21 .. 72.4Kg (-15.6Kg ±0.0) 21% (-11% ±0)朝


朝チャリとかサボったときは増えなければ御の字です。

一瞬 72.2Kg も見えたけど。

昨日は夕飯を早めに食べて、夜はフローズンヨーグルトで耐えた結果かなぁ~と。

本当は、ローズンヨーグルトも食べちゃ駄目ですか?

凄く暑くて、.......

きっと、今日は、フローズンゼリー。

こっちは、ゼロカロリーです。

という事で、


【朝チャリ】 サボり
【朝ウォーキング】 サボり
【踏み台昇降】 サボり
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 2セット
腹筋(ベンチ) 30回 × 2セット
腹筋(足浮かせ) 3分 × 1セット

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと9.4Kg
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コメント

No title

きっと寝てる時に汗をかいて水分がなくなっているかもですね^^:
良かったじゃないですかw
夏の暑さで勝手に体が燃焼して…(´゚ω゚):;*.:;ブッッたまげ

でも 熱中症と夏風邪には気をつけて下さいね!

Re: No title

v-132Catさん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
あっ、そうですね、
寝てる間にも汗をかいてるんですね。
コップ一杯の汗をかくって言いますもんね
飲んだ後はコップ何杯の汗をかいてるんでしょうね?
そう考えると、布団がウォーターベッドになっちゃうかも。
(^-^)/

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