シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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花火

おはようございます。
この前載せた花火の続きです。
しだれ3
これは前回載せました。後ろの子どもたちは、
『わぁ~~~』って言う反応でした。
でこれは、
ちょうちょ 『ちょうちょ~~~~』
声だけですけど、きっと幼稚園ぐらいの子3人ぐらいが、
花火に合わせて声を揃えて叫びます。
私も心の中で声を揃えてました。(*^▽^*)
ニコちゃん 『ニコちゃ~~~~ん』

ニコちゃん2 『ニコちゃ~~~~ん』

何 『ハートぉ~~~』


ちょうちょ2『ちょうちょ』


楽しく見させて頂きました。
ありがと。(*^▽^*)

で、昨日は になったんですけど、今朝も頑張りましたよ。


【朝チャリ】cruise_l0L.gif
時間:29m51s
距離:10.34Km
平均:20.7km/h
MAX :58.2Km/h
Cal :163.6Kcal
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 2セット
腹筋(ベンチ) 50回 × 2セット
腹筋(足あげ) 30回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 2分 × 1セット


で、
08/08 .. 72.6Kg (-15.4Kg △0.4) 20% (-12% ±0)朝

先月締めから  

もう少し!

頑張るぞぉ~~~~~

と言うことで

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと9.6Kg
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