シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

そんなに甘くない。


おはようございます。

今日で7月が終ります。

と言うことは、締め日という事で、雨 の中、朝チャリ cruise_l0L.gif そして、公園散歩 body_walk.gif

そして久しぶりに、グラウンドをジョギング bloggif_50c9f1a093e13.gif (久しぶりなので2周だけ)

そして昨日は帰りが遅くなってしまったので、春雨サラダと海草コンニャクサラダとソーセージ1本しか食べてないし。

雨の中頑張った自分を褒めるため、体重計に乗りました。


じゃじゃじゃぁ~~~~ん
07/31 .. 71.8Kg (-16.2Kg ±0.0) 20% (-12% ▲1)朝

えっ

えっ

えっ


変わってないです。

せめて随分前の週目標の71.2Kgになっていれば、そこに対して『惜しい!』とか『やりました』とか

書きたかったのですが、うぅ~~~~~~ん。

やっぱ、そんなに甘くないですか。

甘くないですか。

甘くないですか。
5月 72.8Kg(-15.2 ▲0.6) 21%(-11% ▲1)
6月 72.4Kg(-15.6 △0.4) 21%(-11% ±0)
7月 71.8Kg(-16.2 △0.6) 20%(-12% △1)


まぁ~、徐々に。。。。。。。。

気を取り直して、

先日、秋葉原から恵比寿まで歩きましたが、その途中(広尾)でこんな人がいたのでパチリ

芸術2 芸術1
(芸術なのでモザイク等はかけていません)

このくらいの腹筋が芸術的にはいいのかなぁ~
ちょっと、下っ腹、ポッコリじゃない?
太股の内側もっと締めたいなぁ~
手の血管、凄い!

などなど、考えながら見てました。(怪しいオヤジ)

この身体になれば、湘南でも脱げますね。

パンツは履きますけど。

という事で


【朝チャリ】cruise_l0L.gif
時間:29m10s
距離:10.29Km
平均:21.1km/h
MAX :55.7Km/h
Cal :162.9Kcal
【朝ウォーキング】
公園20分 (グランド 2周ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 2セット
腹筋(ベンチ) 30回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 1セット


お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと8.8Kg
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コメント

No title

('〇';)グェッ〜〜〜シモちゅうさんの写真かと思いましたよ(恥
目かモッコリだけでもモザイクをかけて下さい^^:

雨でも頑張ったのですから夜、体重をもう一度量ってみて下さい、
大丈夫きっと最高記録が出てますよ〜なんてね…甘いか!!!ァハッ
でも 湘南での水着姿が楽しみ〜〜←ぇ

No title

v-132Catさん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
ハハハ、こんな体なら良いですね。
下っ腹と、太ももの内側を絞めれば
完了って感じですね。
あと、10Kg痩せれば近くなるかもです。
頑張ります。
そして、今日は飲む確率が高いので
期待はできないですね(T-T)

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