シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

13日ぶりに

おはようございます。

昨日、会社の人が泊まることになりましたが、

風邪気味という事でお酒は一人で飲んでいただきました。

その硬い意志のご褒美か、13日ぶりに71Kg台に。(*^▽^*) よっしゃぁ~!!

07/26 .. 71.6Kg (-15.2Kg △0.6) 22% (-10% ±0)朝

体脂肪が増えたままなのは、腹筋をサボってるから?

でも、今日は本社に行って、帰りは 。ここまで意志は硬く出来ない。^^;

みんなと楽しく飲めるから。

で、今日は、朝会議なので早々に行きます。

嬉しいから沢山書きたいんだけど。。。。。。。。


【朝チャリ】cruise_l0L.gif
時間:30m01s
距離:10.29Km
平均:20.5km/h
MAX :59.1Km/h
Cal :161.8Kcal
【朝ウォーキング】
公園15分
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 2セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 1セット


お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと8.6Kg
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 60kg台)へ  ← プチっと(応援)お願いします
てつほんの一部です
うちのねこさんたちも てつ を応援しています。よかったら てつ にもプちっとお願いします。
にほんブログ村 犬ブログ 茶柴犬へ
にほんブログ村 ダイエットブログへブログランキング・にほんブログ村へ人気ブログランキングへ
ダイエットの軌跡 (今までの記録をまとめました)
うちの家族(うちの家族の紹介です)
こねこ投票(うちの子猫たちを見てください)
K-himanさん、そしてK-himanさんを知ってる方、この文字を ポチってしてくれると嬉しいです。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓  クリック(励まし)お願いします
スポンサーサイト

コメント

No title

ぉお!!(゚ロ゚屮)屮凄いです!
予感どおりに痩せましたね、ヤッパリ自転車は効果があるんですねぇ

でも そうやって気を抜いてお休みになると一気に
元に戻りそうですけど…(笑
私が痩せないからって僻みではないですから…けっして!

No title

v-132Catさん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
僻んでいいですよ。
でも、僻まれるほど痩せてないですよ。
週目標がいつしか消えていったのは、もう、遠い昔。
あと、400gでその週目標に追いつきます。
いつ追い付くか?
それは、今週末です。期待してて下さい

No title

夏のカゼはつらいですね(^^ゞ
お大事に・・・・

でも やせてるしwww

こんばんは☆

風邪には気を付けてくださいね。

それにしてもダンベル100回やチャリ10キロとかスゴイですね。
運動だと健康的に綺麗に痩せられそう。
私はジムをやめてから運動とは無縁になってしまったけど、また再開したいですね^^

No title

v-132どんぐりんさん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
夏風邪、もう、大丈夫そうです(^-^)
鼻水とくしゃみだけでも結構体力使いますよね。
それで減ったのかも?
と言うことは直っちゃうとヤバイかも。

v-133AMIKO★さん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
新しい所にはイケメンインストラクターが
いなかったから?
すみません、冗談ですよ、(^^)/
グルメレポート、参考にして、ご褒美リストに入れてます。
ダンベル5Kgなので、凄くなかったりします。(*_*)
チャリは、毎日やったら誉めてください。
頑張っちゃいます。

最新コメント
最新記事
カテゴリ
月別アーカイブ
おきてがみ
〆(._.)メモメモ
検索フォーム
頑張ったグラフ

グラフ付ダイエット日記 Diet-Town
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
訪問、ありがとうございます。
RSSリンクの表示
あしあと
トゥースプロウォッシュ
お口の中の汚れが一目でわかる『トゥースプロウォッシュ』
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。