シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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おはようございます。

昨夜、会社の人が泊まったので記録だけです。

07/17 .. 74.0Kg (-14.0Kg △0.6) 19% (-13% △1)朝


【朝チャリ】cruise_l0L.gif
時間:29m03s
距離:10.18Km(累計873.2+2,500Km)
平均:20.9km/h
MAX :48.2Km/h
Cal :158.4Kcal
【朝ウォーキング】
公園30分 (グランド 5周ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腕立て伏せ 50回 × 1セット


お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと11Kg
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コメント

No title

今週は先週増えた分だけ落すって感じですね^^:
会社の人がお泊まりと言う事は当然夜は酒盛りですかw

でも ちゃんと運動してるのは凄いですΣヽ(゚Д゚○)ノ

No title

v-132Catさん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
痩せないといけないから飲まない!
と言ったのですが、飲んじゃいました。
酒盛りはしてないです。
缶酎ハイ1本だけです。
自分の弱さにめげます。
うーーーん、戻せるかなぁ~
またまた、弱気です。

No title

え~ 増えてるじゃないですか~
っていう私も 昨晩 31のアイス食べたら
案の定でしたwww
お店の人が 雪だるまにしたらお得ですよと
云ったので ついついそうしてしまいましたが
体には お得ではありませんでした(T_T)

No title

v-132どんぐりんさん
こんばんわ、
コメントありがとうございます。
えへへ、増えちゃってます。m(_ _;)m
えっ、31、暫く食べてないです。
お店の人の悪魔の囁きですね。
ご褒美リストには、以前教えてもらって行った
“はらドーナッツ”が入っています。
あぁ~~行きたいなぁ~~~

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