シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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やっぱり酔った

昨日は軽くみんなで飲みました。

で、その日のうちに体重を戻すといってましたが、

体重計との打ち合わせをしませんでした。えっ

PCの前で寝落ちねる したけど、寝た時間が早かったので起きて朝チャリ cruise_l0L.gif に行ってきました。

公園散歩 body_walk.gif もしてきました。

ジョギング bloggif_50c9f1a093e13.gif するまでの時間?気合?はなかったので、グランドジョギングはパスです。汗ぇ

で、ゆっくりシャワーとかしえたらこんな時間に。

で、体重は、

07/04 .. 73.2Kg (-14.8Kg △0.2) 20% (-12% △1)朝

う~~~~~ん、ですね。


【朝チャリ】cruise_l0L.gif
時間:29m06s
距離:10.16Km(Total 809.4Km) 2,500Kmぐらいでリセット
平均:20.9km/h
MAX :57.8Km/h
Cal :159.3Kcal
【朝ウォーキング】
公園10分
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(ベンチ) 50回 × 1セット
腕立て伏せ 50回 × 1セット


お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと10.2Kg
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コメント

No title

今週は体重維持したままでいい感じですね、
梅雨でお天気も悪い時に体重が変わらない事はよいと思います^^

私もちっとも変わりません、シモちゅうさんと一緒で1、2Kgを
増えたり減ったりの毎日です@(´・ェ・`)@ ショボーン

No title

v-132Catさん
こんばんわ、コメントありがとうございます。
ありがとうございます。(*^▽^*)
『維持』って言うと聞こえがいいけど、停滞ですね。><
梅雨ってまだ明けないんですかねぇ~~~
一緒にどかぁ~~~んと痩せたいですね。

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