シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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やっぱり基本は運動

おはようございます。

昨日はいつもより、ちょっとだけ抑えて飲めたかも。ビール ビール ビール ビール ビール

まぁ、一次会で帰ってきたから飲んでた時間もそれ程じゃないけど にこ

よし、明日は朝チャリ チャリンコ 頑張るぞ! と思いきや、

寝坊 ねる

ちょっと精神的に緩んでますね。

でも最近、ポッコリお腹をなくすべく腹筋は結構頑張っています。

先日、ジムいって恥ずかしかったし。

以前行ってたときは、恥ずかしいとまでは思わなかった。

他の人を見ても、“よし、頑張ろう!!” みたいな感じでした。

が、先日は、思わずお腹をへこませました

やっぱ、気持ちがたるむと体もたるむ

やっぱり、私は、基本、運動ですね。気合を入れて運動します。

06/26 .. 75.0Kg (-13.0Kg △0.2) 22% (-10% ▲1)朝

飲んだけどちょぉ~~~っと減りました(*^▽^*)

今日も減らす!!
お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと12Kg
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コメント

No title

腹が凸出ると、ぎゃくに気持は凹へコムよね〜(*≧m≦*)ププッ
大ジョッキ5ハイは抑えたんですかwwwwwww

でもまた金曜日も飲み会なんですよね〜
アルコールの抜く暇が無いですねぇ
でも頑張りましょう♪

No title

お腹へこませて 記憶形状ですよ!!!
はい 息止めて~ \(◎o◎)/!

女子は 見られてきれいになるとか
細くなると いいますが・・・
ジムで 恥ずかしがらずに
見せて 人の視線を感じて ひきしめる作戦
いかがでしょうか???

No title

v-132Catさん
おはようございます
コメントありがとうございます。
『腹が凸出ると、ぎゃくに気持は凹へコムよね』← うまい!!!
この前の分は、サウナで抜いてきました。^^
少し減ったけど、また今日ふえちゃいそうです。
今日は、みんなと同じペースで飲む作戦にします。

v-133どんぐりんさん
おはようございます。
コメントありがとうございます。
そうなんです、朝散歩ではショートブレスで形状記憶してたんですが、
最近サボってるから、弛んだときが記憶されちゃってます。
今朝は、朝チャリしてきました。(*^▽^*)
朝チャリソングで
EPOさんの う、ふ、ふ、ふ
があります。
毎日に見られることが、ビタミンになる
って言ってますね。
その作戦も取り入れます(*^▽^*)

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