シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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夜は炭水化物を抜くぞ!宣言!!

ブログ更新サボっています。

という事は、

はい、体重が増えてるって事です。

体重が増えたから、サボってるんじゃなくて、

増える状況なのでサボってるんですね。

(なんとなく誤魔化せましたか)

土曜日は、高校の保護者会の支部総会&親睦会

大人しく1次会で帰るも、迎えに来てくれた嫁さんと娘は

食事がまだだったため、帰りに食事。

(食べて 飲んだ はずの私もまた、食べちゃいました


日曜日は、みんなで買い物。。。回るお寿司屋さん で沢山食べる

夜は、祭りの打ち合わせで飲み

その後、娘の誕生日の前夜祭で、

なので、翌早朝に茨城から神奈川の会社にほぼ直行
(シャワー 浴びてから出社したけど)

茨城で、試しに体重計にチラッと乗ったら、驚くべき危機的状況っぽい

数値が出そうだったので、体重計が計測終る前に飛び降りました。(*^▽^*) ← ニコじゃない!!

なので、仕事を早めに切り上げて、ジムに。

プール でウォーキング1時間。

サウナを延べ35分やって汗 をかいたのに、

06/24 .. 76.2Kg (-11.8Kg ▲1.4) 21% (-11% ▲1)夜


でした。

が、飲みと帰省と運動で体が.....。

翌日は、会社に行くギリギリまで寝ちゃって.....

そんな感じでブログをやむなくサボっています。

で、昨日から夜は炭水化物は採らないことを決めました。

でも、今日、送別会があるのでまた、 です。

そして金曜日は本社に行くから、夜は です。

知り合いの退職祝いのメールも来てました。

頑張ろうとすると、 が ニヤっと近づいてきます。

そして、今朝も雨 やっぱ、昨夜走ればよかった。

今日の飲み会はあまり飲まないようにします。したいと思います。

あっ、そうでした、痩せるために決めました。60Kg台突入まで、

夜は炭水化物を抜くぞ!

昨夜から実行

で、今朝は、
06/25 .. 75.2Kg (-12.8Kg △1.0) 21% (-11% ±0)朝


早速、効果?
そんな事はないですね、あれだけ増えれば、このくらい減って当然ですね。

一度週目標はリセットします。(もう、象さん見たくないです)

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと12.2Kg
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コメント

No title

マリオゲーム、リセットする!!! ですかwヽ(^。^)ノアリャアリャ
じゃとりあえず8月までにー5kg目標に頑張りませんか?
これは私の今の目標ですけどね、良かったら一緒に…

それにしても飲み会が多いですが大丈夫ですか?
いっそ禁酒もしてみたら…って無理ですねきっと^^:

No title

でたぁ~体重計から計測中に飛び降りる・・・なんて、現実逃避的行動。

家族との楽しい食事、仲間との飲み会、断れませんよねぇ~
で、で、でも!自分だけこっそりヘルシーな食事に近づける努力が大事です。

ヘルシーっぽいお寿司って、お砂糖とか使ってるし、炭水化物が多くて、バランスの悪いお食事なんですよぉ~

まずはバランス!炭水化物を抜いて痩せるなんて、焼け石に水もしくは一時しのぎに過ぎませんよ~

自戒も込めて、厳しめにせめてみました(ー_ー)!!
シモちゅうさんの『オマエガ、イウナ!』という事が聞こえてくるぅ~ごめんなさい。すみません私も頑張ります!

こんばんは♪

こんばんは♪
あまり笑わせないでください。

No title

v-132Catさん
こんばんわ、
コメント、ありがとうございます。
8月までに-5Kgですか?
今までの自分じゃ駄目でしたが、
リセットしたので、一緒に頑張りましょう。
頑張るゾー

v-133wanco.さん
こんばんわ、
コメントありがとうございます。
はい、現実逃避です。ビックリして飛び降りました。
寿司も駄目だったんですね。
回転寿司は、シャリが少ないからねぇ~~~なんて
沢山食べてしまいました。
サラダ軍艦もマヨネーズたっぷりですもんね。
焼け石に水。。。。。焼け石に水滴ぐらいかも。。。。。><
wanco.さん、どんどん言って下さい。
がんばります。

v-119fumiminaさん
こんばんわ、
コメントありがとうございます。
笑っていただきありがとうございます。
あぁ~~頑張ってるなぁ~って感心されない限りは、
笑ってもらうしかないかもです。
私は、体重計をみて、驚きの後は、笑うしかできなかったです><
でも、見ててくださいよ、頑張ります。

こんばんは☆

炭水化物を抜きたい気持ちがスゴクわかります。
でも炭水化物好きなんです。
平日の夜は極力抜いてますが、なんかストレスになっちゃって。。。
炭水化物と葛藤中です^^;

No title

v-132AMIKO★
おはようございます。
コメントありがとうございます。(*^▽^*)
はい、炭水化物好きですよね。
「麺屋ごんぶし」無くなったと言われると、
あぁ~行きたかったぁ~と思います。
最近お酒を飲んでラーメンで締め!
だけはしていません(*^▽^*)

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