プーさんの応援に応えよう
お、頑張ってるな、3日坊主になるなよ
(無断掲載m(_ _;)m)
今日もプーさんが見ててくれました。(*^▽^*)
はい、朝チャリ復活3日目です。
今日も出遅れた のでジョギングなしですが、チャリだけでも充分きついです。
(こんなに運動不足だったとは。。。。)
農大の入り口、公園、家に着いたときの平均時速が20Kmを下回わらなければ です。
(それを目標にペダルを踏んでます)
家は楽チン(帰りは下り坂のみ)なのですが、
農大の入り口、公園は、ハァッハァッハァッで喋れないくらいです。
その時、人が通ると大変です。
おはっ。。。ござ。。。ます
みたいな。。。(*^▽^*)
昨日は、ご飯を炊かずに寝てしまいました。
ので、早めに会社に行って、サラダでも。。。。。
頑張っているのに減らないんです。
06/06 .. 73.4Kg (-14.6Kg △0.2) 21% (-11% ▲1)朝
分かっています。十戒変えました。(*^▽^*)
という事で、
【朝チャリ】
時間:30m23s
距離:10.36Km
平均:20.4km/h
MAX :55.7Km/h
Cal :166.5Kcal
【朝ウォーキング】
公園10分 ぐらい(今日計ってたのに止めるの忘れた><)
【朝ジョギング】
グランド 5周
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
首だけ腹筋 100回 × 1セット
腕立て伏せ 50回 × 1セット(昨日150回になってましたね。50回です)
という事で
お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと10.4Kg
今週の目標体重...71.2Kgに対して...現在2200g
。 。
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農大の入り口、公園は、ハァッハァッハァッで喋れないくらいです。
その時、人が通ると大変です。
おはっ。。。ござ。。。ます
みたいな。。。(*^▽^*)
昨日は、ご飯を炊かずに寝てしまいました。
ので、早めに会社に行って、サラダでも。。。。。
頑張っているのに減らないんです。
06/06 .. 73.4Kg (-14.6Kg △0.2) 21% (-11% ▲1)朝
分かっています。十戒変えました。(*^▽^*)
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時間:30m23s
距離:10.36Km
平均:20.4km/h
MAX :55.7Km/h
Cal :166.5Kcal
【朝ウォーキング】
公園10分 ぐらい(今日計ってたのに止めるの忘れた><)
【朝ジョギング】
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ダンベル 100回 × 1セット
首だけ腹筋 100回 × 1セット
腕立て伏せ 50回 × 1セット(昨日150回になってましたね。50回です)
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